Доброе бодрое утро!☀☀☀ЗАВТРАК - прием пищи, игнорировать который, крайне нежелательно. Этот прием пищи есть заряд тебя энергией на весь день. Это то, что будит тебя, заводит все твои системы 🚙, то, что питает тебя. А если ты следишь за своим весом, то тем более. Предлагаем вариант простого завтрака, по рецепту и рекомендации одной из наших подписчиц:

⭐Запечённая овсянка⭐

Разогреть до 180°С духовку.

1банан🍌 размять с яйцом🐣, добавить 50г творога,80мл молока и 50г Геркулеса(не хлопьев быстрого приготовления!)

Выпекать 20мин.

Сверху можно потереть горький 🍫или смазать ложкой урбеча (арахисовой пастой,как вариант).

Вместе с овсянкой главе семьи запеки омлет, будет как из детства 🎉 важно только не взбивать яйца и молоко, а просто их перемешать. Можно добавить в омлет сыр, бекон🐽, зелень🌱

Приятного аппетита, отличного превыходного🎈🎈🎈 дня 😘

Есть свои рецепты,вопросы,идеи? пиши, не стесняйся😋

#fitness_s_baby_sml #fsb_sml_проеду #smolensk #мамахудеет