@happy_twins ясно, большое спасибо!

@tokanova, и еще, я носила бандаж, высокие трусы Фэст) месяца 2 после кс по 4/5 часов в день)

@tokanova, спасибо большое☺️😘 до фитоняшки еще пахать и пахать😂 я начала качать пресс спустя 1,5 мес. Шов болел😬 если честно, то у меня до б был пресс прям, кубики, я занималась в зале 2-3 раза в неделю. После б восстановилась быстро. Гв мне помогло скинуть вес, я теряла кг и теряла. Исключила все мучное и сладкое, газированные напитки и фаст фуд, ела часто и маленькими порциями, ну и плюс гв. Пресс качала стандартно. Делала скручивания еще и планку. Никакой программы нет как видите))) все стандартно)))

@happy_twins какая красота, вы прям фитоняшка 😍😍😍 поделитесь пожалуйста своей программой тренировки, прошууууу 🙏

восстанавливалась почти год

В ютубе наберите, там есть упражнения которые можно с 40дня.

@tokanova, да вторую дочь родила через КС)самой лучше сто раз родить))

Хотя даже ваккум пока рано))

Просто представьте эту картину. После КС вы качаете пресс, что происходит механически?) "Выпячивание" мышц жиаота☝☝☝ шов еще не зажим, а вы его беспокоите! Вам на сегодня только ваккум и таплер, больше ничего! Вам же нпдо убрать живот, правильно? ? Т.е похудеть, убрать жир и подтянуть кожу!! а качая пресс вы работаете на мышцы. Связи нет⚘⚘⚘

@umm_mariko по вашим словам это было давно, походу с первым или вторым, а последнего ребёночка, которому 3 недели, сами родили? 😁😍

Ой как вспомню свой живот после КС - так вздрогну)) долго восстанавливалась, в форму пришла через 5 мес после родов. Вам еще рано пресс качать, рубец должен зажить полностью.

На сколько я помню там полгода гдето, а то и больше. А вообще с силовыми нужно аккуратно, и с тренером, так т спину можно надорвать, особенно после родов и после наркоза.

@babylovetwo спасибо за совет!

@sholya07 а если с каждым разом увеличивать количество упражнений (соответственно увеличивать нагрузку) это считается силовым упражнением? силовые нельзя вообще или какой-то период? ато я собралась качаться с сумками на руках 😁

@tokanova, нам 3 мес, живот кошмар. будто беременна. Больная тема моя. Тоже кстати вес стала набирать +2 кг 😡

правда я конечно буду делать все дома

@nazeka1215 и вы тоже если можно поделитесь какие именно упражнения делать чтоб подтянуть кожу?

@wonderful_safi есть программа тренировок если не жалко? 🙏

Нет не утягивала, мышцы сами упругие. И до этого пресс не качала. Мне после выписки разрешили сразу пресс качать. Нельзя было силовые упражнения, ну те что с весом, и нельзя было утягивать до 40 дней живот. А так фитнес, йога - на здоровье.

@nazeka1215 а если у меня не затянулся хотя я живот с роддома начиная утягивала, правда не каждый день. значит я сама пополнела? 😱 или может диастаз???😱

Сразу ушёл на 5-6 день. Хотя набор веса был большой. И на тренировки вышла через месяц. У всех по разному адаптация.

Одно помню гинеколога просила сделать мне красивый шов🙈😊

@uliyak.281283, да правильно пресс только после 6 месяцев.

@tokanova, знаете если честно все три беременности и после родов у меня живот на пятый день сам приходит в норму все само затягивается. Я даже не перетягиваюсь. У меня метаболизм хороший. Нечего на животе не собирается. Вот с первого июня в тренажёр иду подтягивать лишнюю кожу.

На сколько я знаю,после КС только через три мес можно пресс качать. Вы что то рано начали

@nazeka1215 @sholya07 извиняюсь за шквал вопросов, просто для меня это сейчас так актуально 😁

@sholya07 утягивали? пресс качали? до Б тоже плоский живот был?

У меня затянулся почти полностью😁 еще полгода и все придет в форму

@nazeka1215 это у вас 4 месяца после КС? и когда стоите плоский? а до Б такой же был? у меня живот начал набирать жир Толи с Б, Толи раньше, не знаю и из-за этого парюсь. Что делали чтоб получить такой живот? Если упражнения, то какие? 😁

Блин у меня ужасно даже фоткать не хочу