Фото 1 было снято 5 апреля и это было начало старта похудения. Думаю объяснять почему и зачем не…

Вы молодец! И без физ?

@lyaka_jt, последнюю неделю не бегала... Раньше каждый день от 5 до 10 км. Сейчас больше ходить пешком стала. Могу выйти в 3 часа и прийти домой в 10

Ну осталась попааа🐽🐽🐽🐽

Жиросжигатели необходимо пить вместе со спортом это раз. Два есть после 19 необходимо, Ну если вы конечно ложитесь спать в 21-22 то тогда в 19 поужинать это нормально.

@katrina1511, ну раз я бегаю. Два я без всяких усилий отказалась есть, но пить хочется безумно. Спать ложусь часов в 23-00 а то и позже, но естественно после 21 часа подвижности нет, просто лежим в кровати

Вы худеете за счет мышц, жир уходит медленно. Есть на ночь надо и это должен быть белок и в идеале белок яиц чтобы во время сна происходило жиросжигание за счет жира а не мышц

Бег это херня полная. Жиросжигатели действует на цнс и не лучшим способом так и на сердце. Чтобы их пить необходимо заниматься и силовыми тоже. Бег в качестве разминка

А какой у вас рост?

@mary_chery, 164

@katrina1511, ну у каждого свой метод же. Навязывать и кого то учить не собираюсь. Мне подходит бег, вам приседания. Это же все не с потолка взято. Сейчас будет 64 ровно и начну в зал ходить что бы все это закрепить.

Это не я придумала. Это так устроен организм человека. Чем больше мышц в организме тем быстрее происходит жиросжигание. Хочешь худеть - качай ноги. Это относится ко всем людям и к муж и жен.

После бега как только вы поедите сразу же эффект похудения отключается. А вот от силовых такого нет. Можно сразу после силовой есть и дальше худеть.

@katrina1511, мне вот очень интересно, кто людям советует пить спортивные жиросжигатели? Я а шоке.

@simpson никто. Сами берут и пьют. Я пила один раз и то 100500 раз взвесила за и против. И когда сказала своему тренеру что хочу купить, Он мне сказал: Катя не занимайся херней, оно тебе надо? Но я все равно один курс пропила - сказать что это чудо, нет не чудо. Буду ли пить еще - навряд ли

@katrina1511, самое интересное, что кода все равно дряблая остаётся. Вот согласна, если плотно начать заниматься и следить за тем, что ешь, то за два месяца можно лучше результат сделать. Имею ввиду визуально.

@simpson конечно можно. Даже за мес можно добиться хорошего результата. Сегодня буквально совещалась с парнем (он тренер в другом зале) он со мной в команде по кроссфиту (у нас соревы 13 мая) по поводу питания. Мы нашли с ним у меня мой косяк в еде, я употребляю много молока (в чай, в кофе, в протеин) вот сейчас буду ограничивать молоко. Протеин разводить 50 на 50 молоко и вода и пить чай без молока.

@katrina1511, @simpson, так девушки давайте начнём с того, что я ни кому не советую пить!!! Не пишу что именно пью!!! И ни кому ни чего не навязываю!!! Мне очень тяжело все делать в домашних условиях!!! Да я нашла для себя самое эффективное и пока лёгкий метод! У ВАС ЕСТЬ МУЖЬЯ это ваша опора и помощь! Мне все время говорят какая я Толстая и не красивая! Какая не нужная и тд. У меня нет мужа, ни кто не сидит с ребёнком! Я не могу оставить её одну дома и пойти в зал! Я не могу взять её с собой в зал! У меня 20 тыс на месяц на двоих! Все деньги трачу на ребёнка и её потребности! Я ей ни в чем не отказываю, но я себе ни чего не позволяла! И только последние месяца я вышла из этой депрессии!!! Я раза что у вас есть личные тренера (есть деньги на них) у меня нет! Есть деньги на зал и тд, ну у меня нет возможности и я ограничиваюсь тем что есть!!!

@malyshka-007, при чем тут вообще зал? Бутылки с песком, коврик и видеозанятия, коих в сети огромное количество. Даже из дома выходить не нужно. А из рациона убираются различные вредные продукты. И не нужно тратить никаких денег на таблетки и прочую лабуду.

@simpson, таблетки остались с того момента, когда я занималась до б. Я опять же говорю я НИ КОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ!!!

Ого , я думала это у меня хороший результат , оказывается нет . Я вот тоже с 3 апреля в форму решила вернуться.

Не важно , как это личное дело каждого , а результат клевый! Не опускайте руки , какую дорога уже прошли !!!!

А мне вот очень интересны подробности)))как и что ты делаешь, пьёшь и кушаешь? Можно в лс, чтоб не тревожить других дам😉