Кто делает упражнение "вакуум", помогает?) я начала делать дней 5 назад, вроде по ощущениям мышцы вспомнили, что они…

Я делаю)) помогает! Живот не торчит теперь)) делаю месяц где-то

@yulenka0691 что это такое расскажите. Пожалуйста

@yulenka0691, а у меня не получается(

@yulenka0691 класс!!! Буду продолжать!

@kat1655 у меня не получалось,пока в иг видео не посмотрела

Я начала неделю назад !не знаю как визуально ,но очень полезно для внутренних органов

@tata77777 у меня есть небольшой диастаз, надеюсь поможет

@svetlana2 посмотрите в ютубе, там полностью расписано как и что делать 🙂полезное упражнение

@bombikol, а можно ссылку на видео в иг?

@zlatovlasska https://www.instagram.com/p/BTn2h6-lybB/ вот например

Я на нее подписана, много интересного рассказывает, в том числе вакуум.

@lagertha спасибо😊

@elchenochek 😊😊😊спасибо

Я делаю уже две недели и мне заметно помогло - живот заметно уменьшился и бедра подтянулись, а было прям ужас. Делаю 2-3 раза в день по 3 захода.

@ves_na здорово!!! Надо и мне почаще делать! А то живот вроде и сдулся, но все равно мешочек есть...

@bombikol и у меня есть:( Мне кажется, тут одним вакуумом не обойдешься, хотя он заметно улучшает ситуацию. Хорошо бы ещё плавать, массаж делать, обертывания...эх..:)

@ves_na мне пока все это недоступно, хоть вакуум)))

@bombikol та же история :)

А сколько по времени надо делать? 5 минут за заход?