Диастаз ↔️

Фото из интернета на котором виден явный диастаз ...

Беременяшки и совсем молодые мамочки (малышам до 3 мес) не спешите отчаянно приводить своё тело в форму сразу после родов! Достаточно дыхательной гимнастики,лёгкого комплекса растяжки,упражнения Кегеля,работа рук с резиной(band) но не "качайте пресс" вы активно прорабатываете внешнюю мускулатуру,когда внутри ваши мышцы ещё не сошлись ..постепенно приводя тело в форму не будет для него стрессом,вы росли 9 мес и пусть восстановление будет плавным и мягким 🙏🏽