Ну все!!!прощайте толстые ляжки и щеки! Надеюсь больше не увидимся😂 А как ты приводишь себя в форму?…

Тебе хорошо,уважительная причина😆

Ага,это он!я хотела L-карнитин взять,но мне этот посоветовали, сказали вообще огонь🙈про нервы ничего не говорили,что вообще жесть?

Мне тож, кажется, липо слишком жесткий))

я не думала что настолько жОский🙄

У меня чуть сердце не остановилось от него

сколько ты пила штук ща раз?

Сколько штук пила за раз?

я две утром выпила , в обеду меня трясло

мне сказали с 1 начать,вот выпила,вечером в зал пойду! Сколько дней ты пила? Результат был?

да ну , я жирная . Я в зал пойду скоро буду пить

начинай с 1 значит,сказали что самое позе это в обед их принимать,а то вечером не уснем))ты меня успокоила,а то я думала ты их выкинула)))

нееее😜

когда пойдешь в зал?ты жк где то на павлова живешь?пошли вместе,а то я стесняюсь)))

ты че мать , я в северном

да ты мне уже кстати 2й раз это говоришь,а я забыла😂да пох, приезжай тренить Мави 😂а лучше прибегай💃💪

Маш мне да лучше бежать ....

прикинь как на спортзале можно сэкономить 😆

У меня был другой тоже липо.от 1й уже хаево.тебе он зачем?я бы стала применять в крайнем случае, как и делала, когжа вес стоит и испробованно уже все и исключены все проблемы со здоровьем.

А так он впизду не нужен.ну спортсменам на сушке может

я спать спокойно не могла.вечная трясучка повышенная темпа + сильное мочегонное действие сухость во рту возбужимость.как бы если его пить и жрать вообще нет смысла.а если жрать норм то и он не нужен.

да хз,сказали огонь,я схватила!представлю что я спортсмен на сушке😂

просто смотри.ты сейчас начинаешь пить, в начале диеты.например тебе нужно скинуть 10 кг.ну уйдет у тебя 5 кг с этой хуйней, вес встанет, а встанет он обзательно, что тф будешь делать чтобы он вновь пошел вниз?+эта херь выведет всю воду.лишнюю и нет.а потом она вернется,резкий откат прибавка.

Об психо-эмоц состоянии я молчу.

Поверь мне я скидывала 35 кг я прошла все круговопоты жира и знаю о чем говорю

мне сказали начинать с 1,и потом по нарастающей,как например вес встанет,добавлять капсулу.блин я только эмоционально пришла в себя, ну е мае,про нервы ничего не сказали, только про сердце, что нагрузка большая

и постоянно его пить🙈я тебе говорю без него лучше.мало ли че они сказали😂

У меня был очень умный тренер с образованием по всем фронтам.делюсь тем, что знаю.но решать тебе

ну пиздец ты меня расстроила,2 косаря в помойку что ли? 🙄

ну ты оставь.если реально встанет вес то пей...серьезно говорю.попортишь метоболизм и нервы😂и сон.и кожа хереет

да епамать,остановись ты уже😂😂😂

буду пить пиво перед треней,там же дрожжи, полезнее😂😂😂

и что кстати с этими 35 килограммами?почему опять набрала?

35 я не набрала😂все долго держалось,потом стресс(+10), потом беременность(+4 осталось с рд вышла я их 1.5 года то скину,то наберу)ну и в итоге с весны я пожила без весов это +10😂скорее всего посидела на буч(не знаю нахуя)по см скинула прилично, потом 2 месяца без тренеровок и с питанием ужасным типа целый день не ем/вечером нажираюсь.или целый день жру.или не жру вообще.короче нарушение пищ. Поведения.вот и набрала.мож гормональное.но это не важно-скидывать всеравно одинаково😂😂не ищу оправданий

поэтому я тебе говорю, ниче лучше чем дифыицит кбжу не придумали.+тренажерка.чем больше у тебя мышечная масса тем больше энергии ты тратишь тем быстрее теряешь вес.ВСЕ.

Худеть.быстро, экстримальнт и тд в последствии даст нарушение пищ поведения.нельзя давать организму стресс, диета должна быть комфортной.быстренько похудеть =потом быстренько в 2 раза больше набрать.

Темболее ты идешь в зал за мышечной массой, ну или чтобы хотя бы потерять жир и оставить те мыщцы, что есть(при дифф.калорий только это возможно)начинаешь пить эту херь.мыщцам то из чего образовываться??им тоже строительный материал нужен

я короче поняла что тебя заебла😂😂прости, что я умная такая!

я за б набрала 30😣скинула ,да не все,вот бы кг 10 вообще было бы круто,скйчас где то кг 70 наверно,надо батарейку купить в весы😂ну мой самый маленький вес был 57 вроде,так это для меня сказка 😆а сейчас пузо висит, ляжки труться🙈щеки вижу свои когла в телефон смотрю сверху вниз😂😂😂сцука бесит😭

да не понимаю я как эти калории считать🙈мне что бы вес держать нужно регулярно ходить в зал, я и Евой шишовой худела пока муж в командировке был,месяц худела, второй жрала, поэтому к приезду мужа почти ничего не изменилось 😂😂не люблю дома спортом заниматься, надо в зал, короче с таблетками я так понимаю я борщенула😣

мне комфортно около 70.+-.я до 62 худела, не мое.клучицы скулы все торчит.а вот в 70.я прям огнище 😂сиськи жопа талия ноги нормальные.короче гормонично.

а я в 58 такая аппетитная,а потом щеки сразу растут😣

у тебя рост какой? Я мелкая,1,64

а че не понимать?просто все взвешивай и все.и записывай в приложение их до жопы! Калькуляторов тоже до жопы.расчитай норму свою чтоб держать вес(на 70кг думаю примерно 1800-1900) от нее отними 15%-20%.вот и твой комфортный диффицит.главное правило жиры не сокращать до нельзя.1г на кг в идеале,ну на дифф 0.8..белок 1.5 шр мин на кг, лучше 2, а с углями можно играть но их тоже надо есть.в идеале тоже 2гр хотябы

у меня щек нет никогда🙄168 я.тоже не особо крупная

но не забывай, у меня гигатитьки.они не мало кг прибаляют😂😂

до гв у меня тоже были тити огонь 😆

гв не моя тема.

еду взвешивать? А как я узнаю сколько в ней калорий?

ах ты ж хитрая жопа!ну вот если бы гв было,титьки бы на пару кг похудели ,тау что подумай,может еще можно гв наладить😂😂😂😂😂😂

да весы для еды.в придожениях все есть по ккалориям.

нет спасибо гв не мое

весы есть такие,да бля,мне кажется это пиздец как заморочено 🙈

привыкнешь.а как ты худеть хочешь? Чтоб худеть надо знать сколько ты кушаешь.а если ты никогда не взвешивала еду ты же даже примерно не знаешь сколько кушаешь.даже у меня на глазок не выходит,хоть я и годами этим занималась😂

с шишовой взвешивала еду,ну там прям огромные порции выходят, вот думаю пойти достать ее меню и опять готрвить!)))

так и надо

там такая шаурма вкусная есть 😂😂😂жрать захотелост🙈

закажи л карнитин, ну или тут найти, согласна с Юлей, эта хрень ещё та🙄