Ну все!!!прощайте толстые ляжки и щеки! Надеюсь больше не увидимся😂 А как ты приводишь себя в форму? ✌

@semen06262017, закажи л карнитин, ну или тут найти, согласна с Юлей, эта хрень ещё та🙄

там такая шаурма вкусная есть 😂😂😂жрать захотелост🙈

так и надо

с шишовой взвешивала еду,ну там прям огромные порции выходят, вот думаю пойти достать ее меню и опять готрвить!)))

привыкнешь.а как ты худеть хочешь? Чтоб худеть надо знать сколько ты кушаешь.а если ты никогда не взвешивала еду ты же даже примерно не знаешь сколько кушаешь.даже у меня на глазок не выходит,хоть я и годами этим занималась😂

весы есть такие,да бля,мне кажется это пиздец как заморочено 🙈

нет спасибо гв не мое

да весы для еды.в придожениях все есть по ккалориям.

ах ты ж хитрая жопа!ну вот если бы гв было,титьки бы на пару кг похудели ,тау что подумай,может еще можно гв наладить😂😂😂😂😂😂

еду взвешивать? А как я узнаю сколько в ней калорий?

гв не моя тема.

до гв у меня тоже были тити огонь 😆

но не забывай, у меня гигатитьки.они не мало кг прибаляют😂😂

у меня щек нет никогда🙄168 я.тоже не особо крупная

а че не понимать?просто все взвешивай и все.и записывай в приложение их до жопы! Калькуляторов тоже до жопы.расчитай норму свою чтоб держать вес(на 70кг думаю примерно 1800-1900) от нее отними 15%-20%.вот и твой комфортный диффицит.главное правило жиры не сокращать до нельзя.1г на кг в идеале,ну на дифф 0.8..белок 1.5 шр мин на кг, лучше 2, а с углями можно играть но их тоже надо есть.в идеале тоже 2гр хотябы

у тебя рост какой? Я мелкая,1,64

а я в 58 такая аппетитная,а потом щеки сразу растут😣

мне комфортно около 70.+-.я до 62 худела, не мое.клучицы скулы все торчит.а вот в 70.я прям огнище 😂сиськи жопа талия ноги нормальные.короче гормонично.

да не понимаю я как эти калории считать🙈мне что бы вес держать нужно регулярно ходить в зал, я и Евой шишовой худела пока муж в командировке был,месяц худела, второй жрала, поэтому к приезду мужа почти ничего не изменилось 😂😂не люблю дома спортом заниматься, надо в зал, короче с таблетками я так понимаю я борщенула😣

я за б набрала 30😣скинула ,да не все,вот бы кг 10 вообще было бы круто,скйчас где то кг 70 наверно,надо батарейку купить в весы😂ну мой самый маленький вес был 57 вроде,так это для меня сказка 😆а сейчас пузо висит, ляжки труться🙈щеки вижу свои когла в телефон смотрю сверху вниз😂😂😂сцука бесит😭

я короче поняла что тебя заебла😂😂прости, что я умная такая!

поэтому я тебе говорю, ниче лучше чем дифыицит кбжу не придумали.+тренажерка.чем больше у тебя мышечная масса тем больше энергии ты тратишь тем быстрее теряешь вес.ВСЕ.

Худеть.быстро, экстримальнт и тд в последствии даст нарушение пищ поведения.нельзя давать организму стресс, диета должна быть комфортной.быстренько похудеть =потом быстренько в 2 раза больше набрать.

Темболее ты идешь в зал за мышечной массой, ну или чтобы хотя бы потерять жир и оставить те мыщцы, что есть(при дифф.калорий только это возможно)начинаешь пить эту херь.мыщцам то из чего образовываться??им тоже строительный материал нужен

35 я не набрала😂все долго держалось,потом стресс(+10), потом беременность(+4 осталось с рд вышла я их 1.5 года то скину,то наберу)ну и в итоге с весны я пожила без весов это +10😂скорее всего посидела на буч(не знаю нахуя)по см скинула прилично, потом 2 месяца без тренеровок и с питанием ужасным типа целый день не ем/вечером нажираюсь.или целый день жру.или не жру вообще.короче нарушение пищ. Поведения.вот и набрала.мож гормональное.но это не важно-скидывать всеравно одинаково😂😂не ищу оправданий

и что кстати с этими 35 килограммами?почему опять набрала?

буду пить пиво перед треней,там же дрожжи, полезнее😂😂😂

да епамать,остановись ты уже😂😂😂

ну ты оставь.если реально встанет вес то пей...серьезно говорю.попортишь метоболизм и нервы😂и сон.и кожа хереет

ну пиздец ты меня расстроила,2 косаря в помойку что ли? 🙄

и постоянно его пить🙈я тебе говорю без него лучше.мало ли че они сказали😂

У меня был очень умный тренер с образованием по всем фронтам.делюсь тем, что знаю.но решать тебе

мне сказали начинать с 1,и потом по нарастающей,как например вес встанет,добавлять капсулу.блин я только эмоционально пришла в себя, ну е мае,про нервы ничего не сказали, только про сердце, что нагрузка большая

просто смотри.ты сейчас начинаешь пить, в начале диеты.например тебе нужно скинуть 10 кг.ну уйдет у тебя 5 кг с этой хуйней, вес встанет, а встанет он обзательно, что тф будешь делать чтобы он вновь пошел вниз?+эта херь выведет всю воду.лишнюю и нет.а потом она вернется,резкий откат прибавка.

Об психо-эмоц состоянии я молчу.

Поверь мне я скидывала 35 кг я прошла все круговопоты жира и знаю о чем говорю

да хз,сказали огонь,я схватила!представлю что я спортсмен на сушке😂

я спать спокойно не могла.вечная трясучка повышенная темпа + сильное мочегонное действие сухость во рту возбужимость.как бы если его пить и жрать вообще нет смысла.а если жрать норм то и он не нужен.

У меня был другой тоже липо.от 1й уже хаево.тебе он зачем?я бы стала применять в крайнем случае, как и делала, когжа вес стоит и испробованно уже все и исключены все проблемы со здоровьем.

А так он впизду не нужен.ну спортсменам на сушке может

@masham прикинь как на спортзале можно сэкономить 😆

Маш мне да лучше бежать ....

да ты мне уже кстати 2й раз это говоришь,а я забыла😂да пох, приезжай тренить Мави 😂а лучше прибегай💃💪

ты че мать , я в северном

когда пойдешь в зал?ты жк где то на павлова живешь?пошли вместе,а то я стесняюсь)))

нееее😜

начинай с 1 значит,сказали что самое позе это в обед их принимать,а то вечером не уснем))ты меня успокоила,а то я думала ты их выкинула)))

да ну , я жирная . Я в зал пойду скоро буду пить

мне сказали с 1 начать,вот выпила,вечером в зал пойду! Сколько дней ты пила? Результат был?

я две утром выпила , в обеду меня трясло

Сколько штук пила за раз?

сколько ты пила штук ща раз?

У меня чуть сердце не остановилось от него

@lenakea136 я не думала что настолько жОский🙄

Мне тож, кажется, липо слишком жесткий))

Ага,это он!я хотела L-карнитин взять,но мне этот посоветовали, сказали вообще огонь🙈про нервы ничего не говорили,что вообще жесть?

Тебе хорошо,уважительная причина😆

Это в спортивном питание, в магазине,лучше всего L-карнитин +физ нагрузки,эти только начала пить,не знаю как будут действовать, а карнитин пила два года, очень хорошо помог, но при условии физ нагрузки обязательно, а вот эти вроде как сами по себе работают.

Не стоит аваций,это жизнь😂😂😂

@semen06262017 когда это русского человека останавливало? 😂

ну так то тоже верно! 😂😂😂

я вообще все праздники не ела, не понимаю че со мной ? Не хочу и все, видимо уже отражение говорит ХВАТИТ!! Кг 2 скинула , но разница на ощутима 😂

Карнитин тема,я тоже с ним худела очень хорошо!

@semen06262017 вообще, иначе приступ сердечный гарантирован, или того похуже, алкоголь тоже хорошая нагрузка на сердце. Поэтому я и забросила эти таблетки на 1,5 года😂 сейчас решила дать им шанс

@kamelia87 даже пивасик? 😢

@kamelia87 куда уж хуже приступа сердечного😂

Мне такой тоже показывали)

Класс!!!я завидую😭

на 7 кг похудела, еще надо много))) но я ем мороженко

главное не нервничать😂

Похудела,больше не пьешь?))))

не, я боюсь че то такое пить, а вот бутылка и карта где-то есть, а новые кроссы мне всегда жалко в зал😅

я кроссы только а зал и покупаю😆

Обнадежили,а то я было уже пить хотела бросить😆

Ну ты даешь😂😂😂искусственно дыхание рот в рот делали? 😂

не припомню 😂 водой точно брызгали!

Сейчас я опять баба конь

ну детки того стоят,главное что бы здоровенькие были,а мы себя приведем в порядок💪главное жопу как гритца оторвать😆

Я и до беременности такой не была,как вы после🙈

@semen06262017, интересно в чем в зал ходят люди ? Особенно жирные как я

я в легинсах черных, топ который титьки держит, сверху свободная футболка😆

я вообще так стремаюсь , но понимаю что жирной жить больше невозможно 😀

это вы сейчас в 68 размере???сколько вам лет?на фото вы 🔥

это после первой беременности я была 51 кг, а стала 123, потом все скинула и стала выглядеть еще лучше даже

это я в том году

А какие есть уже в коллекции? Я не хочу домой покупать тренажер, я знаю что он будет вешалкой для одежды,не более!а в зале я кайфую, на людей посмотреть,лишний раз из дома свалить и побыть одной😂

здесь беговая, гребли, вибропояс, диск, велосипед. Вообще крутой

@semen06262017 Ааа, еще круче

@semen06262017 на сколько планируете похудеть? Или просто мышцы накачать

худеть мне надо,кг на 10 в идеале бы,но можно и 15😄

@semen06262017 ага

да я чет не заметила,только нервная была,как отпустили они меня,так я на мир по другому смотрю, а до этого убивать хотелось все и вся

видимо у всех по разному организм реагирует

дану,весна это тепло,лужи, деревья распускаются, кожанка,кеды,скоро лето,днюха моя,кайф😍😍😍😍

когда уже кеды и кожанка это да. Но когда только начинает таять , потом опять мёрзнет. Потом таять опять , это ж пиздец 😂

Не знаешь одеть осенние тли ещё в зиме походить потому что вроде весна , а гололёд 🤦🏻‍♀️

в прегги написала и узнала кто в чем на улице гуляет😂😂😂

да вес то не совсем огромный,жира много,а он сука легкий🙈

Согласна!! Но они там состав изменили с прошлых времен, но девки верят, жаль не я создатель этого говна

что они там изменили?еще хуже сделали?

Красотка!!!😊

это не я это окно. Я красивее честно

я про тренажер 😂

да хз,я не вникаю)))главное что я то буду в зал ходить,но что то уже думаю надо было карнитин брать,куда полезнее🙄

может вам они подойдут и результат не заставит себя ждать).

аминь😁

@semen06262017 так и надо

там такая шаурма вкусная есть 😂😂😂жрать захотелост🙈

закажи л карнитин, ну или тут найти, согласна с Юлей, эта хрень ещё та🙄

@semen06262017 не надо глумиться над убогими😂

да упаси господь,я как похудею, буду через день ходить через пивнуху,так сказать отмечать результаты похудения 😂

🤘

Тебе хорошо,уважительная причина😆