Смотря как роды пройдут,Танюх. Мне через месяц разрешили👌🏽

@botya, да все ок будет😉😉😉

@natali_lumpova, @vtanyaariesn, @kk16, @mashok88, да я головой все понимаю, что все реально, и вообще стоит только захотеть, но это, видимо, гормоны- очень страшно, что ничего не уйдёт, и я останусь так навсегда 😅

Мышечная память она крутая! Так что не стоит переживать вам точно! 👍🏽
Я после родов через пару месяцев пробовала уже заниматься и все гуд и молока меньше не стало!!!🤗
А те кто занимался спортом до берем вообще просто вернуть вес😀 мышцы помнят все))) вам ли как тренеру не знать☺️ без паники😉😉😉
Лёгких родов 😉

я пузатая ходила в бассейн на занятия для беременных: и отдых и нагрузка, и с беременяшами поболтать можно)) помогло на строиться на роды! а потом ребёнка часто носила, качала, на фитболе занимались с рождения( как пресс на спине качают- просто в этой позе он на мне засыпал, главное, чтоб фб был прижат, чтоб не упасть вместе. приседания делала, качала ребёнка( руки)... а потом и пресс делала с ребёнком на голенях, придерживая его; скручивания с ребёнком)) столько вариаций можно придумать....у меня ребёнок только радуется)))))... на гв, нагрузки обычные домашние, прогулки, пп и зож( которые обязательны ребёнку) - и все! и пресс вернётся , не переживайте;) ...п.с. я тоже думала, что бегемотиком буду после родов. после родов смейтесь много!!! послед и все, что должно выйти - хорошо уходит) и на животе лежать!.... удачи)

Я в минус даже ушла, но это к месяцам 4-5, через месяц было три лишних кг. Начала ходить регулярно только после полугода, когда мелкий с мужем оставался. А с месяцев 10 оставляю сына с дедом, а сама к бабуле бегаю на йогу, она у меня тренер.
И если что мы до сих пор на гв

Девушки, неужели вам ваше тело важнее ГВ ребенка? В ЖК говорили тело успеется, а вот молоко можно с физическими упражнениями потерять. Конечно всё индивидуально, извините за мои 5 копеек

Вы , как тренер , понимаете , что вес в принципе это не самое важное , страдают мышцы . Вы может и вернёте сразу добеременный вес но мышцы вы свои точно растеряли . Поэтому и выглядеть как до беременности не будете . Читала о восстановлении Арины скоромной она начала заниматься аж на 4 день после родов . Видимо как домой пришла 😃. Ну я тоже планирую через недели 2 начать заниматься .

@kuritca, спасибо и вам))))

@botya, лёгкой беременности и родов !

@kuritca, хм, надо будет тогда рассмотреть все же бассейн, как вариант, если силы позволят на оставшееся время 🤔 благодарю за советы

@botya, я тоже отекала, был июль, в самаре было 40 градусов, но именно бассейн отеки снимал - так, что я забывала что беременная)

@kuritca, у меня просто основная прибавка в весе началась сейчас. Общая пока 7кг, но по ощущениям все 27😅 и да, правда тяжко, из-за жары, что стояла два дня- ноги отекли. Понимаю, что у всех по разному проходит, но я уже тоже, как бабка теперь: аккуратненько хожу, снося что-нибудь пузом, ибо к габаритам никак не привыкну😅

@botya, тут уже индивидуально - у меня дочка родилась 4 кг, я до последнего дня плавала и йожилась - но точно помню, что часть девочек после 35-37 залегали дома и переставали ходить - жарко и тяжело было

@kuritca, ладно, осталось немножко, и поглядим ,как тут избы делают 😄😄
Буду надеяться, что ягодичные, которые я столько лет со слезами качала, хоть немного останутся))))
Мне на йогу, на самом деле, сейчас страшно даже ходить, я племянника беру на руки, он кг 10 весит уже, че нить подкинешь, резко потянешься- где нить в животе начинает тянуть, или ещё какая боль, сразу думаешь, что родишь раньше времени😅

@botya, я конечно так не занималась никогда) но на йоге помню уставала - там такие асаны есть - вроде не делаешь ничего, а потом валишься как до дома пришёл. ну или бассейн / его точно всем можно - а нагрузка хорошая, ну и в воде живота как будто нет, меня вообще выгоняли из бассика)₽₽

@botya, уже сейчас) пока декрет и нет проблем, с кем ребёнка оставить)

@botya, для успокоения можно на йогу ходить и в бассейн - меня это успокаивало )))

@kuritca, ладно, спасибо, успокоили. Можно выдохнуть до очередного похода мимо зеркал😆

@botya, будете первой ))))

@botya, все не сожгете))) если тренер - то точно знаете про память ))) тренироваться ведь и дома можно ) я по дому убиралась каждый день)))) до полугода шиза у меня такая была))) потом с коляской круги накручивала, как тепло стало!

@kuritca, похоже, у меня просто фобия остаться такой, как сейчас 😅

вообщем , пока кормила - даже не думала о спорте - а вот как закончила - пришлось идти)

@botya, из роддома вышла - было 2 лишних кг, через месяц уже весила на 1 кг меньше, чем до беременности, матка сократилась до добеременного состояния. диета да, плюс малышка кушала очень хорошо и быстро набирала . за первый месяц 1 кг, за второй 2. сладкое я не люблю в принципе а так кушала много. и так было пока кормила - могла кушать много, и не толстеть

@kuritca, спасибо. Сколько вес держался?) я просто пока мало понимаю в этом, там же ещё пока грудью кормишь- диета, ну а потом уж как пойдёт, похоже

@jordan_inna, как вариант, кстати😅 я просто сама занималась пауэрлифтингом. Имею разряд, на тренировки всегда много времени уходило, но я никуда и не торопилась, знала, что могу спокойно часа 4 в зале повисеть🙈 теперь придётся сократить

я через месяц стала весить меньше, чем до беременности , живот стал плоским, грудь большой))) до сих пор жалею, что не сфоткала - была секс бомба просто - очень похожа на Вашу фотку)

@botya папа в это время гулял с сыном в коляске, а я в зал)

@jordan_inna, а ребёнок с кем, если не секрет. И ещё не помню, со скольки лет детская комната в клубах, у нас , вроде, с 2,5 разрешено было оставить с нянечкой на время тренировки. Но я точно не помню(

добеременный вес вернула через месяц. через пару недель, как кончились выделения, начала с планки и вакуума, через еще месяц пошла в зал