Идёт 2 день Атаки на диете Дюкана , мой завтрак ) творожная запеканка из обезжиренного творога, яйца , овсяных отрубей и кофе с обезжиренным молоком ))наелась на удивление )
Комментарии
@anna-artur08290313, я тоже делала кашу из отрубей, хлеб пекла, в котельный фарш добавляла, в потом и так ела, мне они по вкусу понравились))) особенно производства Глобус👍🏻рыбий жир сначала не пила, пока волосы не начали лезть, ногти сильно слоились и ломались, месячных два месяца не было😬начала пить Допельгерц омега 3, в аптеке есть, все пришло в норму!))))
Я не пила рыбий жир , пила витамины, но думаю он продаётся в любой аптеке )
Девочки ,спасибо вам большое за советы !
У меня ещё два вопросика )))
1.отруби овсяные просто залить кип.водой?и чем больше кушать тем лучше ,или я не так поняла ?!
2. Рыбий жир в аптеке купит можно же ?!или нужен какой то особенный ?!@pligintos, @mamasani1,
@anna-artur08290313,за пол года скинула 10, но основной вес ( 7 кг) ушли за 2 месяца примерно.
Полностью согласна с @pligintos, нужно не лениться готовить и не чувствовать голод.Я и пироги и хлеб готовила в микроволновке за три минуты )
@anna-artur08290313, ой, давно это было могу что то упустить))) все сама делала, зависала в этой группе ссылка и прочитала книгу Дюкана- Я не умею худеть. Главное ость каждый день овсяные отруби, рыбий жир обязательно, а то останетесь без волос и цикл полетит😬И чем больше кушаете, тем больше худеете, не ленитесь готовить, чем разнообразнее рацион тем легче и организму полезнее. Ела омлеты, разрешённую ветчину, крабовые палочки, курицу тушила в пакете, рыбу в фольге, котлеты тушила, на пару не очень мне нравятся, масло добавляла, но без фанатизма)))пекла хлеб и чизкейк)))макароны можно макмастер, в суп добавляла. Вообщем рацион то огромный, про овощи молчу, там и так понятно))) В группе море информации, посмотрите!🙂
Вы сами себе составляли ,или с интернета ?!@pligintos,
Низкий вам поклон если меню напишите )))))))@pligintos,
@anna-artur08290313, за месяц скинула 13 кг, и ещё за месяц остальные. С 80 до 65💪🏻, без спорта)))
Если не секрет ,за какое время столько скинули?@mamasani1, @pligintos,
Будьте добры скиньте ссылку этой диеты ...
@mamasani1, я тоже в 2014 сидела, скинула 15💪🏻))) да, без овощей тяжко, держитесь))))
@pligintos, спасибо , не буду усердствовать с молочкой ) я тоже на этой диете в 2014 году похудела на 10 кг) налегаю на мясо ) жду скорее чередование , овощей хочется)
Молочки много не кушайте, вес может встать😉Удачи с Дюканом, единственная диета которая мне подходит)))
Можно ли есть обезжиренный творог перед сном при ГСД?
Обезжиренный творог при гсд можно съесть перед сном?
Или что лучше съесть, чтоб сахар тощаковый не вылетел?
Восстанавливают ли пастеризованное молоко из сухого?
Может есть кто работает на молочном производстве? Правда ли, что молоко (пастеризованное, ультрапастеризованное) часто восстанавливают из сухого молока, даже если в составе написано цельное и обезжиренное?
Вот такой ПП завтрак.) в 12 будет обезжиренный творог, я даже не знаю как есть то его вообще всегда сметану и сахар добавляла))
Девочки, что думаете насчёт обезжиренного творога во время беременности ? Сейчас поела со сметаной и малиновым вареньем, и ради интереса заглянула в интернет, и там написано что во время беременности употреблять нельзя...
Я тоже скинула на Дюкана 15 кг. !!