Оуууух 🙃😶 Девочки, надо-надо уже браться за ум (или **опу) ! И я поняла, что браться за это надо с…

Оуууух 🙃😶 Девочки, надо-надо уже браться за ум (или **опу) !

И я поняла, что браться за это надо с определенной ответственностью. Поэтому заявляю об этом "громко" - буду вести свой фитнес-похудейный дневник здесь, чтобы помнить, что не только я одна знаю о своей цели и своём обещании, а то с собой-то договориться легко 😄 Вот, буквально вчера договорилась,что снова наемся на ночь.

Значит, так:

➡️цель - минус 8 кг.

🔘Обязательства: есть часто и понемногу, каждый день начиная со стакана воды и разминки.

Завтрак не раньше, чем через час после пробуждения.

Последний перекус минимум за 3 часа до сна.

🏋3 раза в неделю - интенсивные тренировки.

☯В остальные дни - йога, растяжка, легкая разминка, "5 тибетцев" - как минимум.

💧2 литра воды.

😃На улыбке.

💓Любовь к себе.Даже если отражение в зеркале пока не нравится, все равно хвалим себя и люююбим💝

Что хочу от вас?

🏳Поддержки

🏴Контроля (ответственность моя перед вами)

🔅Ну, и было бы круто, если бы тоже присоединились к моему движению👣👣👣 И я не откладываю на #завтра !! Начинаем сегодня и прямо сейчас!

Пишу уже выполнив утренние обещания. Отчёт вечером.

Ввожу хештег #фитнесЧитИя

Под фитнесом я имею ввиду любую физ.активность + контроль над своим безмерным аппетитом.

👙Всем красивых тел!))