Итак, дамы!🙋🏼 В преддверии родов самое время составить список, что нельзя кушать/пить при ГВ?!🍼✨(.)(.)😄 Что кушать/пить…

Нельзя: алкоголь (до 5-6 месяцев, далее понемногу можно), откровенно химическое - ароматизаторы, красители; нежелательно вредную пищу типа фастфуда. Первое время стоит воздержаться от экзотики, морепродуктов, цитрусовых, шоколада. Все остальное можно:) Не стоит только переедать молочные продукты: едва ли не самый частый аллерген для малышей - белок коровьего молока.

Ведите пищевой дневник, чтобы, если что, поймать, на какой продукт у ляли негативная реакция. И не заморачивайтесь с идиотскими "диетами для кормящих", где даже сахар и яблоки нельзя, это средневековые представления, которые ни к чему, кроме истощения мамы и неприязни к ГВ, не приводят.

плюсую к первому коменту)))

careofreal.blogspot.ru/2012/04/blog-post_4256.html?m=1 тут хорошо написано

Всё ем 🤔

Плюс первому и второму коменту. Я ела все.

Смотрите канал Зайченко и не ведитесь на мифы

Кушать можно и нужно все

Кушать вареную простую пищу: гречка, кабачок, белое мясо, в суп картошку и морковку, из фруктов бананы, яблоки, груши, можно немного чернослива попробовать. Старайтесь не есть весь день одно и тоже. Попробуйте кисломолочку, если заметите, жидкий стул как у утки, сильные колики, пену в стуле, молочную корочку на голове бровях и вокруг носа, уберите молочку на неделю, если колики уменьшились, то с молочкой повремените возможно это аллергия или непереносимость молочного белка (бывает и о говядины приходится отказываться), можно пробовать кифир раз в неделю. Не ведитесь на что все можно!!! Я так с ребёнком в больницу попала. Если с вашим рационом ребенка ничего не беспокоит и стул как сметана или чуть жиже, то понемногу пробуйте что-то новое. Помните что бывает накопительная реакция. Заведите в телефоне дневник и пишите что съели и реакцию или какие какашки. В случае чего будете знать на какой продукт. Помните рис и картофельное пюре вызывает запоры, много фруктов зелёные какашки, молочка- жидкий стул, крупы с глютеном и макароны - слизь и вздутие, солёное вызывает боли и колики. Если все замечательно и у ребенка нет реакций на продукты через пару месяцев (советуют через 3, но вы по себе смотрите) кушайте все что хотите.

@freekodelka, спасибо за подробное описание! Я так понимаю, кушать здоровую пищу - всё в меру!) Вы пишете про крупы... а чем же завтракать?)

@birdi_di я ем кукурузную кашу на воде с черносливом. Но у дочки непереносимость молочных продуктов, кто к году пройдет. Советую кашу гречневую и чай с сахаром. Можно белый хлеб с маслом, бывает на молоко ребенок реагирует, а на масло нет, попробуйте один бутерброд через день хотя бы. Моя примерная диета: утро- каша, чай+белый хлеб или пара сушек, на полдник фрукт банан люблю, на обед большая порция гречки с отварной индейкой, суп на втором бульоне с картошкой и морковкой (можно в него добавить немного макарон, какую-нибудь крупу перловку например, там глютен, но по немного можно жобаалять), полдник фрукт печеное яблоко в микроволновке, ещё ем сухофрукты с чаем (чернослив, курага и финики на них возможны реакции), даже немного халвы ела (сейчас не ем), на ужин тушёные кабачки с морковкой или брокколи с гречкой и отварное мясо. Готовлю сама сразу все на день. Раньше времени не хватало и ела одну гречку и макароны с сыром, это очень плохо! Начал болеть живот уже у меня, ещё выяснилось что на сыр реагирует и на глютен в макаронах 😥. Но к новой пище понемногу приучайте. Кладите например столовую ложку промытого отважного риса в суп и постепенно сможете плов кушать) кстати смотрите на свою реакцию если у вас газы от сладкого например, то газы будут и у ребенка. Я оказывается реагирую на цельнльнозерновую пшеницу, а на муку высшего сорта нет. На изюм у детей часто газы!

@birdi_di не верьте в чай с молоком и хлеб с маслом для лактации 😏 вот 2 литра воды лактацию повысит. Когда кормить будете заметите что сухость во рту появляется, сразу уталайте жажду.