Спорт особо не помогает похудеть. Сбился наверно гормон фон. Я худела задолго до родов. Не ела на ночь! Или что то лёгкое очень. И сладкое до 12:00. А др этого занималась через день по 2 тренировки и толку 0. Похудела на 10 кг и вот после родов я не поправилась))) мне даже набрать не мешало бы немного)
Умерение в еде)Установите график.Во сколько садится кушать.
Кушать можно и нужно все,просто в очень маленьком количестве.
Например 5 раз в день,но по маленькой не полной пиалке.ближе к вечеру лучше просто скушать яблочко или грушу.Исключите батон,фастфуд и любые мучные продукты.Можно такое раскошество позволить себе раз в неделю к примеру.И не обжираться ,а чуть чуть.Так скажем просто насладиться.Поверьте это самое правильное питание)И конечно же больше двигаться.Занимайтесь домашними делами,мойте пол руками ,гуляйте на большие расстояния ,ходите в магазин пешком ,а не на машине,поднимайтесь по лестнице ,а не по лифту.(если конечно вы живёте не выше 6ого этажа😅)
Запись из каналаМоральная поддержка
🌞Мама Тимошки🌞·
В ожидании первенца
Закажите что нибудь
Соня·
Мама троих детей
Давайте вам меню на месяц составлю
Яночка·
Мама дочки (1 год)
@sun_sun_ поддерживаю!
Тося·
@sonja174 составьте пожааалуйста)
Александра·
Мама двоих (младенец)
Больше 2-х месяцев хожу на теннис, бегаю как лошадь и ничего не скинула... ((( тоже хочу похудеть(((
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
только ПП! больше двигайтесь! и бодифлекс с утра! мне помогает))
Таня·
Мама дочки (1 год)
Убрать сахар и мучное, спорт, убрать жареное. Так и жить.
Анна·
Мама дочки-младенца
Ещё добавлю правильный питьевой режим и тренировки 30 days shred Jillian Michaels 👍🏻
Екатерина·
минус 17 кг за полгода.ПП без спорта
Elena ·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Спорт особо не помогает похудеть. Сбился наверно гормон фон. Я худела задолго до родов. Не ела на ночь! Или что то лёгкое очень. И сладкое до 12:00. А др этого занималась через день по 2 тренировки и толку 0. Похудела на 10 кг и вот после родов я не поправилась))) мне даже набрать не мешало бы немного)
Ирина·
@fasol, а как вы питались? Можете пожалуйста подробнее написать?
Кристина·
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
Умерение в еде)Установите график.Во сколько садится кушать.
Кушать можно и нужно все,просто в очень маленьком количестве.
Например 5 раз в день,но по маленькой не полной пиалке.ближе к вечеру лучше просто скушать яблочко или грушу.Исключите батон,фастфуд и любые мучные продукты.Можно такое раскошество позволить себе раз в неделю к примеру.И не обжираться ,а чуть чуть.Так скажем просто насладиться.Поверьте это самое правильное питание)И конечно же больше двигаться.Занимайтесь домашними делами,мойте пол руками ,гуляйте на большие расстояния ,ходите в магазин пешком ,а не на машине,поднимайтесь по лестнице ,а не по лифту.(если конечно вы живёте не выше 6ого этажа😅)
Проверенно😏
Наталья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@sonja174 А это платно??? Меню
Соня·
Мама троих детей
@natalli1992 да, сейчас вам подробно в л.с. напишу
Любовь·
Мама сына-младенца
Найдите на ютубе канал Тани Рыбаковой, там тонна полезных видео о правильном похудении. И примеры рациона есть, и рецепты