Очень интересный пост для тех, кто хочет знать как именно происходит жиросжигание🔥 Ставьте лайк ❤ и тогда я напишу…

Очень интересный пост для тех, кто хочет знать как именно происходит жиросжигание🔥 Ставьте лайк ❤️ и тогда я напишу ПРОДОЛЖЕНИЕ к этому посту, так как в один пост этот процесс не войдёт 🤗

Процесс сжигания жира происходит именно в мышцах, а не в жировых тканях, как думает большинство. И чтобы ваш жир "сгорел" он должен попасть в мышцы и уже там "сгореть".

📚Если обобщить, то процесс состоит жиросжигания из 3 этапов:

🔵Высвобождение жира из жировых клеток (этот процесс называется липолиз)

🔵Транспортировка жира в мышцы

🔵Окисление (это и есть самый главный этап, которые и называется "Жиросжигание")

☝️️И причём если жир пройдёт первые два этапа, но не пройдёт последний этап - окисление, то он просто вернётся назад 🔙 в жировую клетку и будет там "сидеть" дальше🙀

🔘ЭТАП 1. Высвобождение жира - это процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки и дальше уже поступают в мышцы «на топливо».

Жир находится в жировых клетках, число которых у человека остается неизменным вне зависимости от количества жира. То есть при похудении мы избавляемся не от жировых клеток, а от жира, который в них находится (клетки просто уменьшаются в объёме). Чем больше жира в этих клетках, тем больший размер и массу они имеют. Жировые клетки могут очень сильно растягиваться.

✅Первое, что необходимо сделать – высвободить жир из клеток (этап 1).Для этого необходимо, чтобы в организме появился дефицит калорий. Тогда организм выбрасывает в кровь ферменты и гормоны, которые транспортируются по кровотоку к жировым клеткам и высвобождают жир из жировой клетки. В этот момент жировым клеткам отдаётся сигнал 🚨 Этот сигнал отдаётся с помощью гормонов.Это не один какой-то гормон, а целый набор различных гормонов, обладающих способностью расщеплять жиры⤵️

🔷Адреналин - выделяется в момент стресса и на тренировках, расщепляющий жир (организм готовится к тому, чтобы была энергия для активных действий - к примеру, убегать от опасности).

🔷глюкогон - выделяется если человек давно не ел, пищеварительная система пустая, в крови падает уровень глюкозы. Глюкогон достаёт глюкозу из печени и обладает способностью расщеплять жиры.

🔷соматотропин - гормон роста, представляет собой обычный белок, который выделяется в течение первых часов после засыпания. Он стимулирует синтез белка и в том числе для этого, он даёт команду расщепиться жирам.

☝️️🙀НО!!! Если человек очень долго не ест или очень мало ест, или испытывает физические или эмоциональные ПЕРЕГРУЗКИ, выделяется гормон – 🔴кортизол, который, наоборот, блокирует расщепление жиров.

🔜Получив команду от гормонов, жировая клетка расщепляет жир на:

• 🔺глицерин

• 🔺жирные кислоты

Которые поступают в кровь и начинается Этап 2 - ТРАНСПОРТИРОВКА.

На заметку✔️Если жировая клетка обезвожена – жир достать из нее невозможно!

Это лишь то, что касается 1 этапа Остальные 2 этапа опишу позже.

❇️Теперь итог:

1️⃣Нам нужно стимулировать выделение гормонов: адреналин (тренируемся), глюкогон (снижаем уровень глюкозы в крови – едим меньше быстрых углеводов – сладкое, мучное и тд.), соматотропин (высыпаемся)

2️⃣И блокировать гормон кортизол (не нервничем)

3️⃣Пить много воды.

4️⃣СОЗДАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

Если вам интересны мои статьи ставьте ➕➕➕ в комментариях, вам не сложно, а мне приятно☺️

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Ещё больше моих советов по хештегу 👉#советы_от_евы_шишовой Отзывы обо мне на странице 👉@otzivi_dietolog_prof ✋Заказать мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно написав мне в Директ или Вотсап/Вайбер +79082064665 Ева🌸