@a.chunaeva-82 я тоже притормозила.. сейчас буду немного добавлять, а то заплываю))))

Всю жизнь в спорте, но как узнала, что беременна прекратила, до второго триместра. Скоро пойду в зал. Видела как девушки с огромными животами тренировались на ровне со всеми и веса приличные поднимали.

Конечно, лучше продолжать заниматься, если действительно нет противопоказаний, просто у вас срок еще опасный, возможно стоит до 13 недель кошечками и руками ограничиться. Я дома занимаюсь по видео Маши Ефросининой, не знаю есть ли у нее записи для первого триместра, можно поискать. А если вы прямо сторонник тяжелых нагрузок, можно попробовать посмотреть Алиону Хилт, она и пресс качала во время Б.

Много было таких, которые занимались, а потом зб, и плачут, конечно, все индивидуально, но лучше не рисковать, и просто сидеть на фитболе попой ровно, без нагрузок, кошечки с собаками подождут до поры...

Это врач такой у вас.

Я до беременности занималась активно в зале, весь первый триместр за исключением нагрузки на пресс, и больше кардио. Второй силовые с тренером, кардио и растяжка, неделю как отказалась от зала в пользу бассейна и активной ходьбы. Уже тяжеловато просто и не найти удобных положений. Живот большой )) смотрите по самочувствию обязательно, любой дискомфорт это сигнал. Сбавьте нагрузку или сразу откажитесь от данного упражнения.

@annarud2015 , спасибо)) а то они любители попугать.. пойду на узи еще спрошу, наверное, все ли в порядке, и вернусь в зал)) пока дома руки только качаю и "кошечка-собачка")))

Мне всё время пишут в показаниях-рекомендациях - лечебная физкультура))), но вот что это и где, я и не спрашивала, ТК работаю))), но это значит, что-то можно!)))

Мне говорили если до беременности занималась спортом то и во время беременности можно заниматься спортом,если она протекает хорошо,рожать легче будет если мышцы живота натренированные,и легче будет восстановиться после родов. Как говорила гинеколог ,беременность это не болезнь)очень жалею что спортом не занималась и в бассейн не пошла(потому что долго восстанавливалась и матка долго сокращалась и двигалась еле еле (

@murzik_89 до беременности занималась в зале и сейчас продолжаю тренировки, приседания, становая (веса только меньше) и пока ещё и пресс, только в лайтовой форме)) врач разрешила, главное условие, чтобы не было противопоказаний , ну и конечно, если вы до беременности занимались спортом. Более того, как сказала моя гинеколог, девочкам, которые занимались спортом, полегче рожать и потом восстанавливаться. Так что дерзайте)

мне тоже ничего нельзя 😠 а очень хочется либо в бассейн, либо на йогу для беременных ... чувствую себя отлично (тьфу тьфу тьфу), думаю все таки начать ходить-это же полезно?! А врачи, наверное, просто перестраховываются

А вы не заметили, что раньше женщины до самых родов работали, рожали чуть ли не в поле во время уборки урожая? Это я, конечно, совсем в древние времена ушла... Мне свекровь сказала, что раньше, во время беременности не было никаких ограничений особенных по работе. Таких, как сейчас... И тяжести таскали, и при этом рожали здоровых детей! Не стоит, конечно, слишком сильно напрягать свой организм, но поддерживать мышцы в тонусе необходимо. И роды легче пройдут. На своём опыте не проверила пока, это со слов старшего поколения)

@murzik_89, стандарт 😕

Займитесь пилатесом, танцами, ходите в бассейн. Есть специальные упражнения ЛФК для беременных. Вам нужно исключить кардионагрузку, вибрацию, прыжки. Лучше до 15-16 недели не шевелиться и не дышать 😅

Резко бросить заниматься тоже плохо для мышц

@kitri, у моего врача нельзя, потому что всем беременным только сон, покой и прогулки...

Мне тоже врач запретила, хотя у меня не было никаких противопоказаний. Я продолжила заниматься хореографией, исключив прыжки и снизив немного нагрузку, так до 27-28 недель занималась, благо живот небольшой, и в широкой кофте было не оч заметно. После этого пошла в бассейн, вот только последнюю неделю не плаваю, а активно гуляю. Смотрите по самочувствию, выясните у врача, по какой причине нельзя