Я за неделю 2 скинула ) так что думаю очень даже реально )

@katyapechenka спасииибо😉

Вот печенье ссылка, я без сахара готовила. Оч просто

@katyapechenka давай))) из простых я знаю типа штруделя в лаваше с творогом и мёдом)

😝😝😝😝

@pogodinae, твоё 😂😂😂

@pogodinae, давай, море ждёт

@tinatik спасибо Настюха ))) буду стараться

@pogodinae, в идеале даже 6)

@katyapechenka 😊спасибо Катюша))) хочу быть стройной, как ты😋😅😉

У меня что на тефлон что на белой сковороде - все ок. Ещё есть сковородка маленькая за 5 евро и даже на ней все ок)) панкейки сделай, это просто: яйцо+овсянка/отруби+банан -все в блендер(можно ещё какао или стружку кокосовую). В смесь кинуть голубику или ещё что- будет вкусно очень.

@tinatik да у меня видимо сковороды не АП. Уж не помню как) после ррдов давно) завтра намучу) ещё надо где-то раз 5 в день питаться, да?

@pogodinae, как делала?

сковородка может плохая.

у меня на одной пригорал, а на 2 идеальный 👌

@tinatik овсяно блин я делала, вечно пригорал ц меня, скотина🤣😠

@krowka_geniy да. Это какой-то замкнутый круг🤷‍♀️ ещё и отпуск скоро😲🤦‍♀️

@pogodinae, и овсянку ) и творог) и яйца

и пп овсяноблин. и блинчики из кукурузной муки, и сырники

вариантов много

Тоже, да?🙈🙈🙈😂😂😂самое отвратительное, что весы, зеркало... они говорят, что ВСЕКОНЕЦ, а я иногда все равно ем😭

@tinatik @katyapechenka ок. Завтра начну работать над этим)) что там на завтрак едят?))овсянку надо замочить?)))

@katyapechenka у меня пабликов пп в инсте штук 5))

@pogodinae, так там рецепты лёгкие есть) я ж сама тот ещё кулинар!)

@krowka_geniy всё как в тумане 😭

@katyapechenka говорю же лень готовить😅✊

Я с тобой🙈😭😭😭😭😭ленивая жопа!

Сижу вроде на пп, а потом херакс и сожру что-нибудь 😭😭😭😭

@pogodinae, конечно щас намного лучше 👌

но ты же знаешь, где все скрыто 😅

за лень матушка это самое тяжёлое.

но если есть стимул и мотивация 💪

Так есть же рецепты сладкого - все пп) будут и сахар надо исключить, иначе это не пп.

@pogodinae, я не в курсе как щас )))

ты сама знаешь сколько у тебя лишнего, лучше остальных.

знаешь свои слабые стороны.

у всех разный организм, поэтому кому то подходит что то больше что то меньше.

но знай точно, что придти в хорошую форму поможет только спорт, пп и время🙌

@pogodinae, и как долго ты? и что ничего не ушло?!

@tinatik воды пью много и натощак)) всё как надо)

@pogodinae, сколько воды пьёшь ?

и исключи соль полностью

и дело не в количестве, а в качестве 🤗

ну и конечно никакого сладкого и мучного.

@tinatik @polli_tru я хожу в зал) и не скажу что прям жру много, без жестких вредностей, но грешна сладким😣

Сестра скинула 7, за 3-4 недели ! Но реально пп, без всяких !

Для моего метаболизма легко)

@polli_tru, согласна 👌

У меня подруга за 3 недели 6 кг скинула на пп

Смотря сколько лишних кг! А в целом - да. Но это плюс спорт и желательно массаж.

мы щас на с девочками на пп. пара из них скинули уже около 4. но у нас нежестко.

смотря сколько лишнего веса.