Пейте чистую воду больше. Чай крепит, соки тоже, кефир сроком более 3х дней тоже крепит. Пробуйте цельную овсяную кашу, курагу, чернослив, овощей побольше. Многие советуют пить ложку льняного масла на тощак с утра.

Сок пьет и кефир

Воды вот стал меньше пить.чай полюбил..

А пьете достаточно воды? У нас со стулом никогда проблем не было, мы с рождения пьем только воду. Сейчас вот еще чай начал пить сладенький, а так голую воду и все... Ни компоты, ни соки, ни кефиры не признает!

Аптечной делать

Мы вот решили кефир на закваске-приемной

Помогает?

Меньше каш, овощи,супы,кефир и фрукты,компот из чернослива,мы тоже редко