@marrie695 и мне пожалуйста сбросте🤗

@victoriga, супер 👍

@astahovastyle спасибо . На пп за месяц убрала 4 кг. Худею дальше

@sergeykirilchyk76, @kashenko-anna, @victoriga, #сушкамам

@nautical спасибо )

Вот тут расчитать, сколько нужно ккал.

ссылка

Два литра воды в день, это немного поможет. И тоже думаю, что нужно каллории через приложение считать, все взвешивать.

@sergeykirilchyk76 @kashenko-anna девочки, в сообщении сбросьте электронку

@marrie695 и мне можно пожалуйста

@marrie695, конечно,спасибо

@marrie695 а можно и мне?Пожалуйста аааа . Мне вообще надо 10 кг.после окончания гв поправилась очень (((плиз

@vika310 завтра вышлю! Если вдруг забуду - напомните, плиз

@alinastarz, спасибо 😊 пускай сами поедим узнаем

@marrie695, я извиняюсь конечно.Но можете и мне скинуть.Никак не могу сбросить лишние 5 кг.Сейчас 55😣vika310@gmail.com буду очень благодарна

@vika310, в цитрусе есть,я могу завтра узнать если очень нужно)!

@alinastarz, Алина поделитесь,что за браслет и где его купить?

@alinastarz уже не айфон)

Вика,если у тебя айфон купи браслет специальный,благодаря которому можно сбросить лишние кг и не набрать новых! Кума жена похудела за месяц!

@aleksadp мне надо 53 хотябы

@victoriga, у меня вес такой как и у тебя😱 только я выше немного, но очень хочу весить свои 49-50😭

@aleksadp тебя там ветер наверное сдувает, помня твой животик)

Очень актуально😔

@victoriga, а поняла , давай 😀👍

@leron22 у меня примерно такой же вес! А можете поделиться меню, изучу для себя! 🐱

Девочки, меню для веса 55-60 кг и для 90 кг значительно отличается!

@marrie695 спасибо )))

@victoriga выслала на почту! У вас все получится!

@kotmarin не на гв, но диету Дюкана не хочу (.

@marrie695 вас 56.8, рост 162. Bic2004@gmail.com Спасибо )

@renata777 почитала за марафон. Пока сама начну, а там Посмотрим . Нам 3 июня на море , ьам навряд ли получится участвовать (.

@keitkeitkeit спасибо )))

@so224 воду выпиваю и на тощак пью всегда 2 стакана. Значит начинаю ПП )

@victoriga в лс

@leron22 ничего себе, поделитесь ?)

@victoriga, я поправилась , надо себя бдить 😂

@renata777 напиши мне ), а тебе куда худеть ?

а норму воды выпиваете? на пп и с водой за месяц 5 кг

@leron22 А поделитесь , если не жалко 😉

За месяц можно , считайте калории через программу! Это самый быстрый результат, так как можно есть правильную пищу , но в переизбытке углеводы/жиры и не худеть!

@pugach.claire спасибо, нет, на гв она бы не взяла меня

@leron22, ничего себе, поздравляю! Вы на ГВ?

У меня есть расписанное от диетолога, за 14 дней ушла с 93 до 86

я думаю что стойкий результат за месяц можно получить

@sergeykirilchyk76, та я решила поучаствовать с Софией Стужук , там 21 день худеешь, ни разу не участвовала, а тут решилась 😂ссылка

@renata777 а что за марафон?

Какой у вас вес сейчас? Если без экстримальных диет, то месяца за 2-3. Вышлите свою электронку, строку вам мое меню ПП, которое диетолог расписывала и тренировки для дома

Давай в марафоне вместе участвовать , если интересно напиши мне в личку 😂👋

@victoriga я шучу))) а по теме: я до б сидела на дюкане. Если все соблюдать, то действует. Ты еще на гв или уже нет? Можно попробовать

@olchik990 мне не нравится этот вес😅😅😅

@zlatovlaska555, возможно ты сейчас находишься в своем нормальном весе....И чтобы сбросить еще кг организму нужен толчок в виде усиленных физ нагрузок.

У меня например вес всегда стоит в районе 50-51 кг. И чтоб мне сбросить еще пару кг мне уже нужно просто жить в спортзале, и то если я прекращу усиленно тренироваться он вернется обратно((

@victoriga, вопрос не в том сколько Вы едите, а в том сколько Ваш организм расходует энергии

Есть дорогой, но эффективный метод. Аминокислотная диета👍🏼 за две недели минус 10% веса уходит. Но там очень жёстко

@olchik990 мечта😅

@victoriga нее. Мало есть ненужно. Нужно кушать 5 раз в день. Просто низкокалор.

Вообще читала, что нормальным для организма считается 1-2 кг в неделю.

@baby_boom_ua спасибо )

@zlatovlaska555 мало ем, Тупо на месте ! С этой недели на ПП, посмотрим

@victoriga снизь калории за день.

@zlatovlaska555 вот это и печально , просто спорт убрал немного объемы , а мне нужно похудеть. А ты говоришь , на пп ноль (

Наберите в инете "жиркиллер4" это проект Игоря Обуховского. И питание и рацион и продукты и работа диетолога . Но придется пахать физически. Зато и сбросите вес и фигурка будет супер 👏🏻

Пп просто. Не есть жирное и жареное. Углеводы после 15 не есть. Но.. я уже давно на ПП а вес стоит(((

@kotmarin нет, не комфортно мне

Платье маленькое?)) 😂😂😂