Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки всем привет! Думаю здесь есть те, кто занимается дома! Подскажите какие то каналы на ютубе или сайты с тренировками, что бы дома заниматься!
Фото для мотивации😊
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь? Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома Есть кто занимается дома ?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Мамочки, чем Вы занимаетесь сидя дома с детками. Может кто из дома работает или чем Вы занимаетесь для себя?
Всем доброе утро! Кто-нибудь подрабатывает на дому в декрете? Какой доход и чем занимаетесь?
Юлия·
В ожидании первенца
Когда не получалось ходить на тренировки занималась дома по системе табата. Очень эффективно и результативно - интервальные тренировки. Один подход идет 4 минуты, за это время делается 8 сетов по 20 сек каждый, между ними перерыв 10 сек. Всего минут 15-20 в день. Но! Там есть противопоказания, с которыми обязательно надо ознакомиться.
Наталья·
Мама дочки (1 год), беременна (23 нед.)
Джилиан Майклз. После родов супер похудела и подтянулась
Нина·
Мама дочки (2 года)
@piknat, @magma061, спасибо, посмотрю.
Мария·
Мама дочки-младенца
Джилиан Майклс 👍🏻
Мария·
Мама дочки-младенца
Проверено
Ольга·
Все вышенаписанное хорошо, НО это относится к так называемому кардио. Делать его чаще 3 раз в неделю нет смысла. Оно тренирует сердце, мышцы нет. Чтобы приблизить себя к картинке😉 обязательно нужны силовые тренировки 1-2 в неделю с хорошим весом, и 3-4 силовые трепалки со средним весом.
Ольга·
И да, в зал не хожу пока, нет возможности. Силовые дома
Нина·
Мама дочки (2 года)
@olya434, @sun_sun_, спасибо 😊
Ольга·
Вам вот сюда нужно @laki_1115,