Mom.life
Евгения
zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
Всем привет 👋🏻 вот мой обещанный пост 😀
Ну не для кого не секрет , что пп заключает в себя приём продуктов , который ускоряет метаболизм и не несёт вреда здоровью ))) то есть правильная пища )))
Меню каждого человека индивидуально , потому что кто на гв, у Кого-то не переносимость тех или иных продуктов . Схема меню стандартная завтрак-перекус-обед-перекус-ужин . Обязательное условие употребление чистой воды не менее 8 ст в сутки . Все фрукты только в первой половине дня . Больше пищи с содержанием клетчатки и белка . Прочь холодные жиры . Фастфуд . Жирное, соленое, копченое в сторону . Желательно начинать завтракать в первый час после пробуждения , но тут тоже все индивидуально )))
Честно скажу , что смеха завтрак-перекус-обед-перекус-ужин это не моё 🙅🏻 с такой схемой я топталась на месте с кг несколько месяцев . Для своего ритма жизни подобрала свою схему (я не на гв) завтрак-обед-перекус-лёгкий ужин . Этого приёма пищи мне вполне хватает . Да, я не идеальна, иногда расслабляют меня поездки по кафе, шашлыки и тд 😬😬😬 но! Я не пихаю в себя как в последний раз (что Любила делать будучи беременной 😂)
Наверное не раз слышали , что идеальный завтрак для любого человека , это овсянка 😻 любовь моя !!! Хоть и раньше я не на дух не переносила 😳 то есть завтрак у меня стандартный - овсянка ))) варю на воде с небольшим количеством молока ))) после добавляю чайную ложку мёда и режу маленько фруктов 😍 обожаю сочетание чернослив/груша !! Если для меня этого показалась мало (как правило перед и в критические дни) я добавляю к завтраку сыр с цельнозерновым хлебом или просто вареное яйцо.
Так как мой ребёнок кушает каждые три часа, мне это удобно ))) кушаю следом за ним )))
Установите режим питания по часам )))
Девочки , долго думала как разместить все рецепты тут , но так и не получается . Они в островном у меня скринами в телефоне , не сама же я их придумываю 😅 моей фантазии хватает только на обед )))
Могу предложить , создам группу в WatsApp, там отправлю все рецепты , будем делиться рецептами. Да и просто поддерживать друг друга 😀 кому интересно , пишите свой номер телефона ))) на днях начнём 🙌
25.04.2017
13

Лучший комментарий

Комментарии

zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
@elena02, да конечно , только мы уже не так часто там пишем 🙈 но все же бывают хорошие рецепты ☺️
10.10.2017 Нравится Ответить
elena02
Елена·Мама двоих (2 года, 9 лет)
@zhyzhik, а можно ещё присоединиться к вашей группе?)
10.10.2017 Нравится Ответить
anuta_candles
Аnna·Мама сына (8 лет)
@zhyzhik, ок)) завтра уже напишу. Только добралась до сюда)) как родила, как-то редко стала здесь бывать...😜
26.05.2017 Нравится Ответить
zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
@anuta1129, да ))) напишите мне в Ватсапе 89501157788)))
21.05.2017 Нравится Ответить
anuta_candles
Аnna·Мама сына (8 лет)
@zhyzhik, можно к вам ещё добавиться?))
20.05.2017 Нравится Ответить
smish
Анастасия·Мама троих детей
89996098156
28.04.2017 Нравится Ответить
number843
Клава·Мама дочки (9 лет)
89021722762
26.04.2017 Нравится Ответить
ulishna_90
Юлия·Мама дочки (8 лет)
@zhyzhik, всех девчонок переводить очень сложно)) думала если вы только создали то присоединись к нам))
25.04.2017 Нравится Ответить
zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
@ulishna_90, присоединяйтесь к нам 😀😉
25.04.2017 Нравится Ответить
zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
@annadydkina, @baranessa-86, напишите мне 89501157788
25.04.2017 Нравится Ответить
ulishna_90
Юлия·Мама дочки (8 лет)
У нас тоже есть группа в Вайбере) обмениваемся рецептами и просто общаемся)) можно было объединиться) больше народу веселее)
25.04.2017 Нравится Ответить
baranessa-86
Екатерина·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Меня тоже нет. Куда добавляли? В Ватс Ап?
25.04.2017 Нравится Ответить
annadydkina
Anna·Мама дочки (8 лет)
Меня нет нигде 🙈
25.04.2017 Нравится Ответить
zhyzhik
Евгения ·Мама сына (8 лет)
@slastena899, @mum_38, @baranessa-86, @mama_viki_78, @@shutka-mariya, , @kr555, @audi_hhh, @89140205800, @mmmbi, @lidat, @annadydkina, @elizaveta.step, @svetlana_kom, @sn4, @darimulya, @an-2015, @mamakonstantina2015, @kc202, @yulyam80, девочки , вроде бы добавила всех ))) если кого то пропустила , напишите 😊
25.04.2017 Нравится Ответить
yulyam80
Юлия·Мама четверых детей
89041147647
25.04.2017 Нравится Ответить
kc202
Ксения🍊·Мама дочки (9 лет)
89086408647 👍
25.04.2017 Нравится Ответить
mamakonstantina2015
Анна·Мама сына (9 лет)
89025465466
25.04.2017 Нравится Ответить
an-2015
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 14 лет)
89148914170
25.04.2017 Нравится Ответить
darimulya
Даримуля·Мама троих детей
89140116212
25.04.2017 Нравится Ответить
sn4
Надежда·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
89027611630
25.04.2017 Нравится Ответить
svetlana_kom
Светлана·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
89500501885
25.04.2017 Нравится Ответить
elizaveta.step
Елизавета Худякова·Мама двоих (младенец)
89247108559 хочу много рецептиков😍
25.04.2017 Нравится Ответить
annadydkina
Anna·Мама дочки (8 лет)
89294311711
25.04.2017 Нравится Ответить
lidat
Лидия·Мама дочки (8 лет)
8-924-247-72-23
25.04.2017 Нравится Ответить
mmmbi
Бэлла ·Мама троих детей
89245355056
25.04.2017 Нравится Ответить
89140205800
89149980583
25.04.2017 Нравится Ответить
audi_hhh
Анна·Мама двоих (4 года, 8 лет)
89021741254)
25.04.2017 Нравится Ответить
shutka-mariya
Мария·Мама дочки (9 лет)
89246085090 меня возьмите)
25.04.2017 Нравится Ответить
kr555
Кристина·Мама двоих (8 лет, 13 лет)
89501295518
25.04.2017 Нравится Ответить
mtsiri
Марьям·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
89246349010
25.04.2017 Нравится Ответить
mama_viki_78
Юлия·Мама троих детей
тож хочу 89244221089
25.04.2017 Нравится Ответить
baranessa-86
Екатерина·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
89501011745
25.04.2017 Нравится Ответить
mum_38
Екатерина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
89500842324😊
25.04.2017 Нравится Ответить
slastena899
Анастасия·Мама дочки (8 лет)
89085975292👍🏻
25.04.2017 Нравится Ответить
Читайте также