Всем привет 👋🏻 вот мой обещанный пост 😀

Ну не для кого не секрет , что пп заключает в себя приём продуктов , который ускоряет метаболизм и не несёт вреда здоровью ))) то есть правильная пища )))

Меню каждого человека индивидуально , потому что кто на гв, у Кого-то не переносимость тех или иных продуктов . Схема меню стандартная завтрак-перекус-обед-перекус-ужин . Обязательное условие употребление чистой воды не менее 8 ст в сутки . Все фрукты только в первой половине дня . Больше пищи с содержанием клетчатки и белка . Прочь холодные жиры . Фастфуд . Жирное, соленое, копченое в сторону . Желательно начинать завтракать в первый час после пробуждения , но тут тоже все индивидуально )))

Честно скажу , что смеха завтрак-перекус-обед-перекус-ужин это не моё 🙅🏻 с такой схемой я топталась на месте с кг несколько месяцев . Для своего ритма жизни подобрала свою схему (я не на гв) завтрак-обед-перекус-лёгкий ужин . Этого приёма пищи мне вполне хватает . Да, я не идеальна, иногда расслабляют меня поездки по кафе, шашлыки и тд 😬😬😬 но! Я не пихаю в себя как в последний раз (что Любила делать будучи беременной 😂)

Наверное не раз слышали , что идеальный завтрак для любого человека , это овсянка 😻 любовь моя !!! Хоть и раньше я не на дух не переносила 😳 то есть завтрак у меня стандартный - овсянка ))) варю на воде с небольшим количеством молока ))) после добавляю чайную ложку мёда и режу маленько фруктов 😍 обожаю сочетание чернослив/груша !! Если для меня этого показалась мало (как правило перед и в критические дни) я добавляю к завтраку сыр с цельнозерновым хлебом или просто вареное яйцо.

Так как мой ребёнок кушает каждые три часа, мне это удобно ))) кушаю следом за ним )))

Установите режим питания по часам )))

Девочки , долго думала как разместить все рецепты тут , но так и не получается . Они в островном у меня скринами в телефоне , не сама же я их придумываю 😅 моей фантазии хватает только на обед )))

Могу предложить , создам группу в WatsApp, там отправлю все рецепты , будем делиться рецептами. Да и просто поддерживать друг друга 😀 кому интересно , пишите свой номер телефона ))) на днях начнём 🙌