Открыла свой дневник , где записывала вес при беременности с Евой , так вот , сейчас я вешу так же как с ней на 25…

Ну а так меньше жаренного,сладкого ,жирного.Хотя особо не спасает )у меня тоже +5

Просто питаюсь правильно. Немножко запрещёнки утром через день, много кисломолочного, воды, больше овощей чем фруктов, много хожу и занимаюсь .

@novichkovaa21 лучше наверно врача спросить.

@veravera94, спасибо , нет у меня не плюс 5 кг ) у меня разница с первой беременностью 5 , набрала я 3 кг сейчас )... просто изначальный вес при первой бер был меньше , чем во вторую ,на 2 кг

@plotnikovaon, какая прибавка ?)

@katena81, отличный совет ! Как я не догадалась ?) 😂👍🏻👏🏻

Я стараюсь жирного не есть. Вся молочка обезжиренная,мясо не свинина)))

Я тут на кефире попробовала посидеть, но в обед поела нормально. Итог- минус 600г. В первую беременность полностью весь день сидела на кефире когда, уходил 1 кг

@allmimi, класс , закупаюсь завтра кефиром )))

@novichkovaa21, 5-6 кг. Я не помню точный вес на момент беременности, он у меня плавал. Я высокая и худая.

Не ешьте пищевой мусор и все)))

У меня сейчас +5-5,5 кг врач начала намекать что пора бы прибавлять, но тк ребёнок развит по срокам, я не тороплюсь менять питание. В целом рацион выглядит так: первый завтрак- 2 фрукта, как правило, киви + ягоды, но чуть чуть. Через 1,5 часа второй завтрак - творог, иногда добавляю немного сметаны. Не позволяю сладкое никаких орехов, мёда и прочего вкусного:))) обед - рыба и овощи или что то из "длинных" углеводов: дикий рис с овощами, ужин - кефир. Между приемами пищи никаких перекусов только вода и иногда после тренировки шиповник без мёда или сахара. 2 раза в неделю йога, но у меня тренер понимающая, даёт силовую, хотя конечно смешные нагрузки, 2 раза бассейн 2 км очень быстро за 30-35 мин. Не понимаю почему, но от ходьбы мне очень плохо становится, но все таки 2 раза в неделю 6-7 км быстрым шагом. Ещё 3 раза в неделю Лимфодренаж и один раз в неделю общий массаж. Вот и все:))))

А ну и раз в неделю я придумываю что то вкусное, на только одно и тогда это заменяет какой то приём пищи. Ещё пн и вт, как правило разгрузочные на кефире. Да, забыла сказать, вся еда без соли

@allmimi @novichkovaa21 по поводу кефира. Мне врач сказала, что раз в неделю можно спокойно устраивать разгрузку на кефире, ну и гречку чуток поесть. Но она сказала, что это уйдёт вода. Мол, кефир жидкость хорошо выводит из мягких, особенно рыхлых тканей (короче, жира). Нет, конечно , чуток уйдет жира, но настолько мало, что это даже не считается. А так, дня через 3 вес вернется, если злоупотреблять соленым. В смысле, опять организм задержит воду.

Еще она добавила, что это будет заметно по кольцам, что они намного свободнее будут сидеть на пальцах, что это и есть показатель, что за 1 день хорошо ушла лишняя вода.

Вот тоже хочу устроить разгрузку на кефире. Чувствую, у меня есть небольшие отеки....

Нельзя обезжиренное, там сахара дофига. Хотя бы 2-2,5%

@limenim, вы сильно недоедаете. Жиров в рационе совсем нет.

@plotnikovaon, Оксан, вы правы! Но у меня просто дикий страх набрать 20 кг

@limenim, уже не наберёте !!! Если всего 5 кг прибавка. Надо добавить масла ( оливковое , сливочное ), медленные углеводы утром, белок.

@plotnikovaon, последние месяцы самые коварные! Но попробую по чуть чуть

@limenim, мне кажется, что самые коварные 20-30 как раз. Далее это сам ребёнок ну и отеки