Девчат через какое время после кс вы начали заниматься спортом??? Знаю,врач говорил год терпеть ,но блин это ненавистное брюхо становится все больше и больше😩😩😩 Как думаете если я буду делать хотя бы планку швы не разойдутся??
Комментарии
@triolina все что я вам ранее писала это при идеальном заживление, без каких либо осложнений.
@triolina нет... Входить нужно постепенно... советоваться с врачом. Мы же не знаем как у вас идет заживление... Нет ли никаких осложнений...
@kirishka, спасибо большое !!! Но даже не смотря на то что я до этого кроссфитом занималась ?никаких поблажек???
В 2,5 мес начала заниматься потихонечку, постепенно задействовала живот
@blondezz, в профиле не нашла фоток) но ждать год-это долго (для меня) и про желе про себя писала. Кажды сам решает , конечно. Так-то пофиг на других
@vzirina, фотки можно отредактировать ;) так что велкам в гости)
Вот комментарии ппц. Пошла в зал через 2 месяца после УЗИ и одобрения врача. Начала с легких нагрузок, к 3м месяцам после родом-в полную силу. Через год в желе бесформенное превратилась бы
Полгода рекомендуют подождать (это западные рекомендации, я рожала в Дубае и там же занималась в бер-ть и после у британских тренеров). И нужно, чтоб кто-то (врач или понимающий в этом тренер проверил состояние мышц). Планка это сильная нагрузка на пресс, лучше начинать с поперечных скручиваний , они способствуют схождению мышц на место
Как реабилитолог скажу одно, можно через два месяца по щадящей программе и только после того как проконсультируйтесь с врачом, но планка исключена...йога, аквааэробика ... пилатес с 4 месяцев, бег с 8 месяцев ... и все это только после консультации с врачом... Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность. Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие — такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать, и тогда спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода. Если после занятий вы почувствуете недомогание или дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил. Но посоветуйте что с врачом или обратитесь к специалисту😊😉
@loverolls, ну занимайтесь на здоровье ) я бы не стала;)
@mila255, не ну через месяц это конечно капец)))у меня шов месяц болел))) все иду к врачу на консультацию и надеюсь на одобрение☺️🙏🏻
@iva_iva517, а боюсь остаться без матки) она мне ещё пригодится)
@blondezz, да я и начала спустя 2 недели и на гв до сих пор.
Слушайте врача! У меня было два кс. Врач меня убедила что до года рискованно, хотя многие чуть ли не через месяц уже качают пресс- я доверяю больше врачу!
@iva_iva517, у моей близкой подруги. Еле успели довезти до больницы.
@anyutka_12386, я вообще почти не ем ничего ,а живот все равно растёт ☹️
@kamila14, да я тоже хочу хотя бы по чуть чуть начать,чтоб хоть как то убрать живот и подтянуть бёдра))все тогда иду на УЗИ и советуюсь с врачом!)
В интернете пишут что 6 месяцев ждать. Сходите лучше на приём и вам врач скажет.
@loverolls, да год будет там и начнём) ничего страшного не вижу, организм долго восстанавливается после родов, плюс на гэвэ не удобно мне) ну кому что) не боитесь тренируйтесь) я после истории с подругой пас;)
@blondezz, чего боитесь? Я уже месяц как занимаюсь и норм. Знакомая рано начала заниматься, и тоже 👌🏽 чего бояться?
Обычно начинаю с 6 мес заниматься, но недавно была у врача, посмотрела шов, дала добро на спорт. Понятно, что это не будет усиленный пресс, но по чуть можно. Все 3 КС.
@triolina, пол года , дальше проверка у врача и его одобрение
@kirishka, спасибо Вам большое!!🌸🌸🌸