@kirishka, спасибо Вам большое!!🌸🌸🌸

@triolina все что я вам ранее писала это при идеальном заживление, без каких либо осложнений.

@triolina нет... Входить нужно постепенно... советоваться с врачом. Мы же не знаем как у вас идет заживление... Нет ли никаких осложнений...

@triolina, так сделайте УЗИ и вперёд

@vzirina, вот и я не хочу желе!!☹️☹️☹️

@kirishka, спасибо большое !!! Но даже не смотря на то что я до этого кроссфитом занималась ?никаких поблажек???

@vzirina, гости реальные я имела в виду;)

В 2,5 мес начала заниматься потихонечку, постепенно задействовала живот

@blondezz, в профиле не нашла фоток) но ждать год-это долго (для меня) и про желе про себя писала. Кажды сам решает , конечно. Так-то пофиг на других

@vzirina, фотки можно отредактировать ;) так что велкам в гости)

@blondezz, фотки в студию😆

@vzirina, я не желе✌🏻️ 😂

Через 5 месяцев

Вот комментарии ппц. Пошла в зал через 2 месяца после УЗИ и одобрения врача. Начала с легких нагрузок, к 3м месяцам после родом-в полную силу. Через год в желе бесформенное превратилась бы

Полгода рекомендуют подождать (это западные рекомендации, я рожала в Дубае и там же занималась в бер-ть и после у британских тренеров). И нужно, чтоб кто-то (врач или понимающий в этом тренер проверил состояние мышц). Планка это сильная нагрузка на пресс, лучше начинать с поперечных скручиваний , они способствуют схождению мышц на место