Через какое время после родов можно качать пресс, делать зарядку? Роды естественные, разрывов не было живот практически ушёл ( как бы ещё кожу в прежнее состояние вернуть😱😄).
Кто как приводил себя в форму?
Комментарии
@lilu_1 может есть кто-то кто спортом занимается профессионально,чтобы все плюсы и минусы Вам рассказал.
@parshivka, хочется фигуру быстрее восстановить, но и, чтобы плохих последствий не было
@lilu_1 вы же можете и не слушать)))каждый выбирает сам
@lilu_1 на здоровье) и лучше даже не пресс качать, а делать помпу. На ютубе у нее все есть😉
Тренер говорила не раньше двух месяцнв после родов)
Минимально через шесть недель. И проверьте мышцы на животе сошлись или нет, нет ли диастаза. Анита Луценко Вам в помощь в этом вопросе.
@lilu_1 где-то месяц, потом неделю небыло и потом еще неделю были. Сейчас все ок)
На молоко скажется только в том плане, что вы сильно переутомитесь после упражнений и выброс молока будет слабый. Но вы просто может давать умеренную нагрузку. Зарядка, пресс для начала.
@lilu_1, начала с 10 раз....что б не сразу большую нагрузку делать. На молоке не сказалось. Его у меня особо не много... перебои ещё после родов. Мы на СВ
Как закончились выделения сразу начала по немногу заниматься)
@al-cooker, во мне борятся два противоречивых мнения по этому поводу)
@mila_naumenko, 👍👍
На молоке не сказалось?
Если не секрет, то со скольких раз начинали пресс качать?
Мое мнение, что почти через пол года, зарядку возможно ранее и по самочувствию! Хочется конечно результат но куда спешить!? Решать вам конечно)
Делаю зарядку и качаю пресс после второй недели от родов
@kaxetka да, ГВ. Это на молоке может сказаться?
@juliette1988 , вроде, сегодня закончились... Хотя 2 дня назад мне тоже так показалось, а они снова начались были..то даже не знаю
@lilu_1 если вы на гв, то сильно не издевайтесь над собой
@kaxetka, эх..завтра планировала начать возобновлять пресс)
@juliette1988 , в том и дело, что у нас с мужем очень холодно в квартире и мы пока приехали в другой город к моим родителям. В связи с этим встречу с гинекологом перенесла... А теперь думаю, можно уже заниматься или нет..завтра 3 недели после родов уже.
@lilu_1 может стать меньше молока