Девочки, есть участницы Бешеной сушки? Хочу попробовать, но страшно, т.к не знаю чего ожидать. Может поделитесь, какие…

Люди худеют это факт, но много подводных камней. Если не правильно выйти от туда, то заплыть можно (отек) это одно из того что может произойти

@katrina1511 в смысле неправильно выйти?

Там очень строгая диета с минимум углеводов. Когда заканчивается эта диета, то физиология берет свое и когда начнете питаться нормально тело начинает набирать вес и немного отекать. Никогда не обращали внимания на фитнес бикини? Они сидят на сушке и в день сорев вообще без воды и еды и потом после всех выступлений естественно начинают есть и за один два дня буквально они набирают около 3-4 кг ну некоторые и больше

@katrina1511 спорт это жизнь! И если уж начинать заниматься, то лучше не бросать, а может просто на лайтовый режим перейти?

А теперь подумайте что может произойти с человеком который не подготовлен к этому? Который до этого сидел на диване и диет то не соблюдал, да элементарно ни когда не считал кбжу

@katrina1511 я не знаю🙈😂 именно поэтому и интересуюсь!)))))

На ГВ я так понимаю, даже не соваться?

@nata1406 думаю не стоит...

@nata1406 тут были мамочки которые на гв занимались!

Попробуйте 30дневгый курс Джиллиан Майклс💪🏼 и бесплатно и 20 минут в дегь🙈 статейки по Пп почитайте, КБЖУ рассчитайте и ведите дневник питания, например LIFESUM в телефоне.

@angeliiika о, спасибо!!!!🙌

@ejevika я🙋‍♀️

@katrina1511 я все мечтала о БС но планировали второго, в итоге вот только на 15 сезон попаду)

@ejevika я именно в бс не участвовала и никогда не буду. Просто у меня спорт похлеще тех заданий что они дают в бс и питание тоже. На гв были 8 мес. Все это время я активно занималась своим спортом и сушилась даже. Могу фото показать какой была на гв. На молоке никак это не сказалось.

@katrina1511 я знаю что на молоке это ни как не сказывается. Я вот морально себя в руки взять не могу, стараюсь дома заниматься, старшая помогает, сядет на меня в планке или в отжиманиях и все, то целовашки, то обнимашки,))) и здорово, но результата так не будет

Это известнонро

Р

@ejevika вот и мне сложно взять себя в руки ((( а жопа растёт ((( с гв я похудела очень, а как кормить перестала, и капец... Думаю о проекте только из-за стадного чувства, что есть хоть какой-то контроль.

@ejevika чем плоха БС во первых всем дают одно и тоже меню, что крайне не правильно, ведь все люди разные! Во вторых упражнения! Им не важно на столько вы подготовлены или нет. Если ли какие противопоказания или нет. Делай и всё! Нет - пошел вон. Еще знаю что даже не это самое сложное, а сложное сфотографиповаться одинаково. Там смотрят вплоть до света как упал на вас и т.д

А вообще считаю такой проект гениальным зарабатыаанием денег. Ведь люди готовы на все что угодно лишь бы похудеть и мало кто задумывается о последствиях

@katrina1511 вы окончательно развеяли мои сомнения))) я лучше дождусь, когда сына смогу оставлять и снова пойду в спортзал))) по-тихоньку к следующему лету достигну задуманного)) лучше маленькими шажочками, но более эффективно)))

@olga_kanarejka_photo я считаю вы приняли верное решение. Ведь нормальное сбалансированное питание и спорт - залог красивой фигуры и здоровья в целом

@katrina1511 спасибо большое 😊

@stanamikheevas спасибо!!! Обязательно посмотрю!!!)))

Я с января занималась по жиротопом Юли Смольной и начала соблюдать пп))а щас участвую в 14 сезоне #БС и норм ,но для меня очень сложно без фруктов месяц ,а так там не такой уж и ад ))

@yanochkalalala и как результат?))) Сейчас смотрела программу жиротопа, думаю с него начать))

@olga_kanarejka_photo, ну на жиротопе и питание за 3 месяца скинула 7кг ,а на #БС за 3 неделе 3,5))

@yanochkalalala о!!! Круто!💪 Поздравляю)))

@olga_kanarejka_photo, спасибо ))но до тела мечты ещё далеко 😁

@yanochkalalala ну, все еще впереди!))))

@stanamikheevas возможно. Не читала даже. Просто если думать своей головой то как например можно одно и то же меню с учетом кбжу дать людям с разными весовыми категориями, возрастом и т.д так не делается. Надо подходить индивидуально к этому. Например мне чтобы худеть надо 1800-1900 ккал в день, а кому то и 2200. Нельзя всех людей под одну гребенку мести.

@katrina1511 а как это рассчитать? Лучше брать индивидуальную тренировку? Когда тренировалась в спортзале, помню, что программу мне составляли, а вот про рацион не помню, но лопала все подряд 😁 и худела при этом.

@olga_kanarejka_photo вы большую часть худели за счёт мышц. Рассчитать как, у меня есть пост на эту тему как рассчитать калории. Белки свой вес на 1.5 жиры свой вес на 0.8-1 углеводы свой вес на 4-6

@katrina1511 спасибо!!!!! 💞

Чтоб легче найти было на фото кабачки и филе на тарелке. Там под фото как раз расчет формулы

@katrina1511 мне бы еще сообразить, как расчет кбжу каждому блюду посчитать

Для этого весы надо потому что на глаз это нереально вес определить. И в интернете найдите калькулятор калорийности продуктов и все

@katrina1511 да, о весах вчера тоже задумалась.

@katrina1511 что ж весна с девчонками делает?!😂😂😂

Ага😂

@katrina, у вас недостоверная информация.

1. КБЖУ рассчитывается индивидуально каждому.

2. Одно и то же меню никому не дают. Я не ем мясо. Как-то пережила два сезона бс. Меню рассчитывается самостоятельно с помощью весов и fatsecret в пределах рекомендуемого кбжу.

3. Упражнения даже стали давать двух разновидностей. Для продвинутых и полегче. Невыполнимых заданий нет. Если всю неделю следовать рекомендациям на сайте, вполне реально пройти в следующую неделю.

Для сидящих дома мамочек, которым жалко своего времени на спортзал, бс - это спасение, пинок под зад(это я сейчас про себя).

13,14 сезоны участвовала, пойду в 15✊🏻💪🏻

@olga_kanarejka_photo, не бойтесь, вписывайтесь в эту авантюру, не пожалеете. Найдите себе единомышленника, так интереснее и веселее. Я сначала была в двоем с подружкой, в следующем сезоне нас уже четверо. Все довольны у всех отличные результаты👍👍👍👍.