Мама дочки-младенца

Сегодняшний пост будет посвящён О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ. 💦

Что со мной будет,если я буду пить мало воды?

Если человек пьёт мало воды,то его организм страдает от обезвоживания.В особо еретических случаях это состояние становится весьма опасным и даже может привести,к летальному исходу.Если обезвоживание не хроническое,то человек по симптомам может и не понять,что дело в том,что он потребляет мало жидкости.Нехватка воды проявляет себя головнями болями,отсутствием аппетита и энергии,апатия и слабостью,наращением пищеварительной системы и интоксикацией организма.

Я забываю пить воду.Как себе приучить?🤔

Дисциплину нужно активно тренировать.Самый простой способ,не забывать про питье-это всегда и везде носить с собой бутылочку воды.Она постоянно будет у вас на виду,а это значит,что забыть о ней у вас просто не получится.Также поможет определение конкретных сроков,когда вы будите пить очередной стакан.В идеале выпить воды за пол часа до еды.Сегодня в интернете можно найти огромное количество мобильных приложений,которые помогают полезные привычки.Установите оповещение,которое вам будет напоминать,что пора выпить очередной стакан воды.

Вот увидите,что совсем скоро вы сами будете тянуться за водой,без всяких напоминаний 😉И незабываем,что рекомендуемое количество выпитой воды должно составлять 2-2,5л в сутки.

#пп#зож#живуспортом#спортивнаямама#ятренер#краснодар#новокузнецк#красноярск#instamama#momsport#krsk#krd#nvkz