Отличное упражнение на пресс для начинающих! Но чтобы добиться результата необходимо: ☝ выдыхать…

Отличное упражнение на пресс для начинающих! Но чтобы добиться результата необходимо:

☝️выдыхать максимум воздуха на подъёме

☝️при исходном положении спина должна полностью лежать на полу, на фото (спина выгнута)

☝️к тому же не падать как "бревно", возвращаясь в исходное положение, ваш позвоночник должен равномерно, позвонок за позвонком укладываться на поверхность, это в свою очередь замедлит опускание и повысит нагрузку и как следствие увеличит качество упражнения!

#фитнесмолодость #фитнесдома #елена_легкий_пендель #фитнесмама #vegfit #veganfitness #fitnessmom #fitnessmoms #fitnessgirl #fitnessmotivation #фитнесмотивация