Есть у меня дневники для каждой из дочек, которые веду начиная с беременности. Там же описываю роды, темпы развития,…

Есть у меня дневники для каждой из дочек, которые веду начиная с беременности. Там же описываю роды, темпы развития, роста, лекарства, прививки, болезни, сады, школы, учителя, друзья. Думаю им потом будет интересно почитать. И тут меня осенило: написать для них мои пункты, которые могут помочь в родах. Написать именно сейчас, когда я сама всё помню, мой опыт свеж, а сознание не замутнённое :)) Если будет мальчик еще, ему тоже напишу, вдруг невестке пригодится. ;)

Может кому будет интересно или полезно. Прошу без критики.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Когда соберешься рожать

1) Возьми с собой носки,телефон с зарядкой, воду, заплети волосы в косу (с распущенными неудобно, а в хвосте слишком стянула кожа головы что мешает расслабиться), сними кольца (пальцы отекают), сними лак с ногтей (по цвету ногтей врачи оценивают кровообращение в критических ситуациях)

2) Дыши правильно. 1 тип дыхания на схватки: с полным расслаблением губ и языка, дыши ровно, как обычно. Носом вдыхаешь перед схваткой, на схватке медленно выдыхаешь. Не забывай дышать и не сбивайся; 2 тип на потуги: ты поймёшь на что похожи потуги, задерживай дыхание, толкай диафрагмой ребенка, зажмурь глаза (тужься не в глаза), не кричи, слушай акушерку; 3 тип дыхания на восстановление, если надо прийти в себя и нет сил: дыши часто как собачка (перенасыщение крови кислородом облегчает боль)

3) Не смотри по сторонам, сконцентрируйся на своём состоянии, закрой глаза (темнота расслабляет), если невмоготу, не кричи (не трать силы), а напевай или мычи

4) Ходи или лежи, слушай свой организм и ищи для себя удобную позу для перенесения схваток. Первые часы лучше ходить, это ускоряет процесс и делает его более безболезненный

5) Схватки и роды - это не больно, это терпимо, запомни и настрой себя на это для того, что бы не ждать боли и не усиливать её психологически. У тебя особое, естественное состояние организма, он рассчитан на эти нагрузки и он справится. Ребенку еще сложнее, помоги ему.

6) Не паникуй, доверяй врачам (страх останавливает схватки), жди доброго отношения, слушайся врачей, не замечай негатива

7) Если хочешь, возьми рожавшую подругу, сестру, свекровь или маму, если доверяешь им и знаешь что они смогут поддержать

8) Эпидуралку лучше не делай, потому что ты не сможешь чувствовать и контролировать процесс. Да, это приглушит ощущения на время у тебя, но не у ребенка. В это время не будет полноценной двусторонней связи.

9) Не расстраивайся, если что-то идёт не так, потому что реальность будет отличаться от твоих представлений в любом случае. Не всегда нужно держать всё под контролем, отпусти ситуацию

10) Рожай первого до 30-ти лет. Ты всегда будешь чувствовать себя молодой, но организм не обманешь. Держи разницу между детьми не менее 3-х лет. Один маленький ребенок - тяжело, двое - еще тяжелее. Да, возможно им будет вместе весело, но не тебе. Разница в возрасте никак не влияет на то будут ли они потом дружить или нет.

Подходи к каждой беременности осознанно и не делай аборты без строгих медицинских показаний. Человеческое здоровье слишком хрупкое, а жизнь непредсказуема. Береги себя и мужа.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

А что бы вы добавили сюда?