МЕТАБОЛИЗМ-Скорость обмена веществ в организме.

Метаболизм обычно делят на две стадии: КАТАБОЛИЗМ и АНАБОЛИЗМ.В ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых, обычно выделяя энергию. А в процессах анаболизма — из более простых синтезируются более сложные вещества и это сопровождается затратами энергии.

СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА
У разных людей,даже одного пола,возраста,роста и веса,величина основного обмена может довольно сильно отличаться и зависит от:
▪️соотношение мышечной и жировой ткани;
▪️гормональный уровень;
▪️работы внутренних органов.

УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА
▪️соблюдайте режим сна,т.к. Недосыпание замедляет ваш метаболизм;
▪️Не сидите на жёстких и странных "чудо-диетах"
▪️тренируйтесь,причём тренируйтесь правильно;
▪️не придерживайтесь выдуманным правилам,вроде "не есть после 18:00"
▪️питьевой режим 2-2,5л
▪️правильное,сбалансированное питание 5-6 раз
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
НЕ ЗАБЫВАЕТ СТАВИТЬ ➕➕➕ ЕСЛИ ВАМ МОИ СТАТЬИ ИНТЕРЕСНЫ