У меня такой вопрос. Мы на ГВ, год и месяц почти. Скоро будем завязывать 😒 после родов очень…

Ну я как перестала кормить, месяцев за 8-9, набрала 7кг, для меня это нормально. Я 170см и вешу сейчас 57кг)

@nikanorova, 8-9 месяцев, я думала это быстрее произойдет)) ну буду стараться 😅

@missviktoriam, особо не торопитесь поправляться ))) в то прибудет не там где надо🙈😊 или лучше с хорошим тренером это делать )

@nikanorova, ну я с физ нагрузкой хочу 😅

@missviktoriam, ну тогда хорошо 💪🏻

Бросила кормить и набрала 1 кг всего....но я спортсменка. Потом через месяц решила набрать мышечной массы и за 2.5 мес набрала 12 кг (мышцами) сейчас немного просушила тело для большего рельефа

@katrina1511, Екатерина, думаю вы будете компетентны в этом вопросе 🤗 стоит вообще пить протеин, или можно обойтись питанием + спорт❓

@missviktoriam буквально вчера писала об этом пост. Ещё был пост на тему всаа и прота. Можете глянуть.

При правильном подходе к питанию и соблюдении всех кбжу для набора мышц, при правильном составлении работы в зале можно обойтись и без протеина.

@katrina1511, спасибо, обязательно гляну 🤗 у вас полезный аккаунт 🙂

Приятно слышать (читать 🙂)