Девочки, кто дома занимается спортом. Подскажите, эффективные тренировки?

Приезжайте ко мне, я вам задам такую тренировку),

@_kristina__kokina я,к сожалению, совершенно не выездная)

@mamakiry эх)

Я сейчас занимаюсь в марафоне, очень удобно. Присылают тренировки на каждый день и советы по питанию. Стоит всего 600 руб, меня очень стимулирует

@snovav что за марафон?

@snovav и мне скажите

я сама занимаюсь)делаю базу:

обруч;

выпады.приседы+гантельки;

пресс;

без программы) себе в удовольствие под радио😊

Посмотрите на ютюбе тренировки табата, очень эффективные жиросжигающие тренировки, лучше них только кроссфит, но для него нужна выносливость. Я занимаюсь дома, с гирей, гантелями, утяжелителями с песком и тд)

Я занимаюсь по видео трннировкам джиллиан майклз

@njutik, @mamakiry, здесь в преги увидела объявление, подумала , что если обман, то 600 руб не такие уж большие деньги. Но я очень довольна, тренировки небольшие по времени, но интенсивные. Сейчас пришлю профиль Марины -это девушка, которая ведет этот марафон,

@mamakiry, @njutik, вот фото профиля, еще по #преггиинтенсив можно найти

@marinka_25 есть результат?

@alenishna мне не столько жир сжигать надо, сколько подтянуть тело.

@mamakiry я только две недели делаю

@mamakiry я только две недели делаю

@mamakiry естественно от таких интенсивных упражнений подтянется все.

@alenishna спасибо. Посмотрю их.