Девочки-ППшницы (беременные!), помогайте! Проблема - ночной голод. Утром, днём, вечером может…

@chiquita, литр воды на ночь???!!! Супер-мега ПП

Протеин, творог 3-5%

Ань, если тошнит, просто прислушивайся максимально к себе. Тебе всё равно нужно калораж дневной набирать, а не голодать. Ешь салаты с семечками, орешками, если хочется свежего. Ешь мясо, если хочется мяса.

@chiquita, так нельзя, вы что🙈 Нужно максимум 4 часа между приемами пищи, фрукты до обеда, а не вечером. Вы убиваете обмен веществ((((

@elliscroft, да уж стараюсь набирать калории, а то голод все равно не отпустит. Я вот сейчас, например, жую докторскую колбасу - за мясо сойдёт? 😅Отвернуло сейчас от орехов, семечки - норм, копченая колбаса - норм, пельмени с майонезом (несколько лет не ела эту гажость!) - норм, а вот курица - 🙊и рыба - 🙊 Вот и думаю, чтобы для ночи придумать, а то сыр, колбаса - это все прекрасно, но я замучалась в прошлый раз худеть. 😭

😂😂😂😂 у меня волосы зашевелились от твоего рациона, вспомнила свою кошмарную беременность- пельмени, колбаса и тонны кислых мандаринок🙈😭😭😭 Ешь, что можешь) Мутить перестанет- перестроишься

Сколькт пьете воды и сколько приемов пили у Вас в день? Во сколько завтрак и последний прием Пищи?

Я не была на ПП во время беременности, но при токсикозе ела на ужин гречку с молоком или йогурт. В конце 2 триместра у меня начал по ночам очень сильно болеть желудок от голода. И я с вечера заливала овсянку кипятком и ночью хомячила ее. Вполне себе ПП))

@nafanya, фу😂😂

@elliscroft, что?

@nafanya, овсянка ночью- фу😭

Ну это я к тому, что можно кашу есть на ночь, если голодно. А, что ПП, на воде ее варить)@elliscroft,

@elliscroft, таки да! - фрукты кислые, хорошо идут.

Ага. Лимонады домашние тоже нормально улетали. Цитрусовые с мятой и огурцом плюс лёд

А, доширак со сметаной тоже ничё😂🤷🏼‍♀️🙈

@p_july, объём чистой воды - чистой воды (сегодня с лимоном была) 1 литр точно. Может 1,5. Чай с лимоном пью, около 0,5л где-то.

Завтрак около 8 утра: вода, потом от чего не начинает мутить и что есть в холодильнике (сегодня 2 бутера (с цельнозерновой 50/50 и семечками) с сыром и маслом + чай.

Потом около 11.

Потом около 15-16 (или наемся в 11, или в 16)

Потом ужин около 19:30 (много не ем)

И вот ночью голод начинается 22-23.

Очень большой у Вас перерыв между последним приёмом пищи и завтраком. Вам бы есть в последний раз за 1,5-2 часа до сна, что-то легкое, например, какой-нибудь салат, йогурт и тп. Ну и вода: 1,5 л - это минимум. Я уже несколько лет придерживаюсь вот таких принципов (и им, как оказалось, именно физически следовать весьма легко): 2 л воды в день, 5 приемов пищи (3 основных, 2 перекуса), фрукты до 12.00 дня, последний прием пищи не позже чем за 2 ч до сна, начало утра с 2 стаканов теплой воды. В таком случае общей калорийности еды за день и количества воды хватает, так что сплю я без чувства голода.

Ань, я не на пп, но проблема такая же) не могу уснуть на голодный желудок. Меня спасает стакан кефира перед сном. И в туалет благодаря ему хожу отлично!

Ем йогурт самодельный-очень вкусный,из заквасок виво,продаются в детском мире (в холодильнике можно найти)-любимый фит йогурт

Салаты готовые продают в упаковках, типа "белая дача". Его без масла и соли и помидор например. Голод уталит и не тяжело для желудка