@erka, делайте вакуум на тощак ! И стойте в Планке!

Вчера кажется Вы пост писали как нельзя живот качать, ну худым или же наоборот полным, Я нормально вешу и выгляжу худой, но живоооот бесит 😡, как пустой мешочек чтоли, Как качать не знаете? В гугле разное пишут, вроде стараюсь, эффекта 0

@bmk.km, 😘🌺

А вам удачи! Я в вас верю

@maninianila, я тоже пошла рожать 100 кг) поэтому спрашивала ваш вес. В приёмном покое были в шоке от моего веса))) сейчас 70 вешу бикоз оф тугезе, вообщем не успела до конца похудеть снова в положении

Ок 😝

@maninianila, простите, а кто смеётся? Я не хотела как то обидеть этим😒Я сама 25 набрала😤И знаю что это вообще не смешно🙃Так что давайте на доброй волне👌🏼

@madina_dosymova, как скинула в предыдущих постах! И да ого ничего себе я набрала ! И это ни капельки не смешно !

@dinara_berlykova, ооо круто , значит я вас не поняла 😊

Да я скинула хорошо около 25 кг и все не как 5 кг не могу скинуть ((тогда надо на холодильник повесить ))

@dinara_berlykova, построите фотки свои до , или фото красивых звёзд , представьте как классно быть стройной фигурной ! И начните , не задумываясь чз неделю вас за уши не оттянуть будет от того что вы почувствуете невероятную лёгкость !

Ого...ничего себе вы набрали))сколько в общем получается? Как 30 скинули? Пп?

Ой как круто )))я тоже все ещё не могу придти в форму и от этого ещё больше хочется грубо говоря жрать 😔

@ainura0205, @ainurakasimova, 😘🌺

@ligalayzo, вы молодец ! 💪

@samik11, спасибо 😘

@aksunkarr, лучше в первой половине дня !

Я сохраню Ваше фото .и когда буду хотеть кушать буду на Вас смотреть 😅😅😅😅

Я с первым б пошла рожать 100 кг )) вышла из роддома 95) 4,5вес малыша )) потом через 2 месяца начала ходит фитнес с малышом . Он всегда днем спал а я занималась. И скинула я 15 кг за 3 нед . Без никаких пп. А потом как то потихоньку. А со второй пошла рожать 88 вышла 82. И не куда не хожу но скидывать по немногу .

Спасибо! а сухари можно? Я сама делаю из белого хлеба )

@aksunkarr, у меня давно был тяжёлый обруч джим флекстор кажется , от него были сильные синяки , но результата особо не видела !

Можно вопрос? От обруча есть какая то польза ?

Удачи 👌это тяжело , но исправимо

Вы молодец! Удачи !