@ritasit, оке😊👌когда как,но минимум 3 р в неделю

@melvik, мадина тебя добавит) как часто у тебя тренировки?

@platonova17.01 да)

@anyuta9403 пиши номер, в вайбере есть?

И меня возьмите.начинала заниматься с джилиан и пп.но наверное взяла большие гантели 2 кг.и через 5 занятий выла.щас пп и хочу опять джилиан.

А с на счет стрижки.я люблю длинные волосы.хотя резала много раз.но щас прям занимаюсь волосами.хочу длинные.если густые волосы.с челкой хорошо и летом.но если более тонкие.то мука.и тебе лучше с длинными.можно разнообразить.сделать лесенку не большую.

@platonova17.01 распущенные , когда купаюсь- хвост

Сейчас модны красивые ухоженные волосы и длина, которая украшает девушку 😉 Челку не стриги, тебе без нее лучше. Можно подравнять кончики, но не много срезать,см 5

@aleshnikova.rita пока наверно так и сделаю, не могу решиться 😂😂😂

Написала😜

@v.svetulka @natusik5059 @rblchalka @ekzhd пишите номера в личку, в вайбере чат будет

Я тоже хочу в чат)). Давайте друг друга мотивировать. А то я одна не соберусь никогда, а уже давно пора))

+ и меня возьмите, нужно привести себя в форму

Не нужна тебе челка) с длинными волосами хорошо, можно немного кончики подстричь)

@platonova17.01, @ritasit, девчуни,спасибо🤗😘

А по теме) длинные без чёлки 😍😍😍

@ritasit, как я рада , что Джил тебе помогла 😍помню ты мне писала, что вес стоит 👍😉

@platonova17.01, кстати, тоже слышала, что хороший эффект, но сама ещё не делала. Не умею. Расскажешь потом о результатах)))😊

@vitami я хочу вакуум ещё научится хорошо делать

@platonova17.01, да, как вариант-очень даже действенно.

@vitami надо посмотреть 😊

@miss_polina91 да у меня особо нет жира, я же худела зимой

Я после дочки идеально похудела на калланетике. Видео в интернете есть: калланетика с Ольгой завитаевой. Если все правильно выполнять и Ее слушать результат потрясающий. Жир уйдёт, все, что надо, подтянется. Сначала занималась через 2 дня, потом -1 раз в 2 дня. А потом перешла на ежедневные занятия (по времени это около часа) вообще красоткой стала. Я сначала в принципе калланетику не понимала: лежат тётки, медленно шевелятся 😂😂. А как сама попробовала правильно сделать-так тремор по всему телу, как будто в "планке" перестояла 💥💥💥. И результат - класс.

@platonova17.01, пп и вода- наше все. Нагрузки тоже не борщи. Вообще вначале желательно убрать жир, потом заниматься, если ты этого не сделаешь мышечная ткань будет наращиваться на жир.

@miss_polina91 я раз 10 дней занималась😂😂😂

@platonova17.01, 👌😁

@miss_polina91 красота требует жертв

Я всегда за длинные волосы если они в хорошем состоянии )) по поводу Джиллиан, сдохнуть можно с ней 😂

@rblchalka хорошо))эт я так..из опыта)

@nika83 у меня все норм после первых родов было)

@rblchalka не рекомендуют физ.нагрузки пока кости и внутренности на место не встанут и выделения не закончатся...одним словом после 6 нед и посещения врача гинеколога и узи)

@rblchalka ок, пиши номер в личку, где ты есть в вайбере?

@platonova17.01 через месяц можно,а пока пп. А вообще после первой беременности я сразу после роддома на фитнес пошла)

@nika83 😂😂😂,ок,спасибо

В чат не...я как то была..там все говорили как им хочется тортов и побольше))))я сама..но если что спрашивай:)

@rblchalka куда тебе, тебе ещё нельзя заниматься 🙈

@nika83 отлично, пойдёшь с нами в чат или ты сама себе мотиватор 😊?

@ritasit ну давай, но там скорее всего половину людей уже бросили, так что если надумаете,то я создам

Я по Джиллиан занимаюсь и пп))

И меня возьмите к себе!!!!!

да, я и там и там есть! но давай лучше в вк, если возьмут!)

@severgina а правила группы какие? Возьмете меня к себе?)

@ritasit да, джилиан реально помогает, при 46 кг, живот был дряблый 😥,Вика и вправду красотка, она до сих пор в форме, поддерживает

@severgina, и меня возьмите!!))

меня вика(по-моему @melvik) мотивировала своими постами!))) для улучшения качества тела и кожи и нужна джиллиан!!)) у меня сейчас животик лучше, чем был после первых родов! раньше кожа под рёбрами была хуже, ну кожа на боках на талии прям дрябленькая была! сейчас подтянулась, выровнялась! сам живот конечно стремненький, но я себя успокаиваю тем, что вода камень точит! главное-регулярность!!!

А на счёт чёлки-точно не надо

@vitami спасибо, буду думать 😊

@platonova17.01, волосы- да, ровно отрезаны, а чёлка - чуть заметным мягким овалом, так лицо нежнее смотрится (по крайней мере, у меня 🤗).

@severgina узнай, скажи, что я в теме, не буду долго тупить 😂

@platonova17.01, у нас группа есть в вк, закрытая) девочками с прегги тоже худеем. У нас цель до лета, сейчас узнаю разрешение на приглашение )

@ritasit ты есть в вайбере или ват сапе?

@severgina класс, давай обьядинимся в чат, если есть время там общаться 😊,мне так легче себя контролировать 😂

@vitami классно, кстати к меня никогда не было длинных волос и челки 😆,а у тебя просто ровно отрезаны волосы?

Я занимаюсь по Джиллиан и пп) с начала марта. Пока -5 кг)

@ritasit круто, ты тот кто мне нужен для мотивации, я на пп похудела на 9 кг меньше, чем до беременности, но качества тела осталось плохим, бросила на пол пути 😥

@slivka_30.11.15 а ты хвостик делаешь? Или с распушенеыми ходишь?

тебе хорошо с чёлкой!) я тоже на джиллиан и пп)) давай вместе!))) у меня, хочу похвастаться, после родов уже минус 18!!)) на 4 кг меньше, чем до беременности!))

@dashenka_golovko ооо нет 😂😂😂и волосы за ушами 😨😨😨

Будет тоже самое, только короткий хвостик

Тебе с длинными лучше, просто за кончиками ухаживай, чтобы не были сухими. И челку не надо

Я за ухоженные волосы, неважно длинные или нет. У меня были ужасные, срезала и красивые теперь)

Не надо чёлку, с ней летом жарко, да и длинные наверх собрать можно ну и + тебе классно с длинными