Сегодня четверг, а это значит, что я иду в сауну🤗 Я обязательно раз в неделю посещаю этот прекрасное место❤️О пользе сауны и как её посещать, я вам сейчас расскажу🙌
Температура в сауне в среднем 70-100 градусов, а относительная влажность ниже 5-15%. Оптимальное прибывание в сауне составляет примерно 10-15
мин, больше не надо. Если слишком долго находится в сауне, это приведёт ухудшению самочувствия и головным болям☹️ Так что хорошего понемножку😉 Лучше всего делать 2-3 захода. Причём, первый самый длительный - 6-9 мин, а вторые по 3-5 мин. Я обычно делаю перерывы между заходами минут по 5.
В перерывах я принимаю холодный душ💦💦💦🔥
Ещё хорошо пить травяной чай, но это скорее про баню. Я её тоже люблю, но пока нет возможности посещать.
💎 Так чем полезна сауна?
💎 Укрепление сердечно-сосудистой системы
💎 Улучшение обмена веществ
💎 Снятие нервного напряжения
💎 Кожа гладкая и подтянутая🤓
❗️Помним❗️ Имеются противопоказания❗️
💎Острые инфекции и повышенная температура
💎Туберкулез
💎Сильные нервные расстройства
💎Онкология
💎Нарушения функций щитовидной железы
💎Плохая свертываемость крови
💎Сахарный диабет
💎Эпиллепсия
💎Бронхиальная астма
💎Атеросклероз
💎Перенесённые инсульты и инфаркты

🌹Будьте здоровы🌹
А вы ходите в баню или сауну?