Сегодня четверг, а это значит, что я иду в сауну🤗 Я обязательно раз в неделю посещаю этот прекрасное место❤ О пользе…

Сегодня четверг, а это значит, что я иду в сауну🤗 Я обязательно раз в неделю посещаю этот прекрасное место❤️О пользе сауны и как её посещать, я вам сейчас расскажу🙌

Температура в сауне в среднем 70-100 градусов, а относительная влажность ниже 5-15%. Оптимальное прибывание в сауне составляет примерно 10-15

мин, больше не надо. Если слишком долго находится в сауне, это приведёт ухудшению самочувствия и головным болям☹️ Так что хорошего понемножку😉 Лучше всего делать 2-3 захода. Причём, первый самый длительный - 6-9 мин, а вторые по 3-5 мин. Я обычно делаю перерывы между заходами минут по 5.

В перерывах я принимаю холодный душ💦💦💦🔥

Ещё хорошо пить травяной чай, но это скорее про баню. Я её тоже люблю, но пока нет возможности посещать.

💎 Так чем полезна сауна?

💎 Укрепление сердечно-сосудистой системы

💎 Улучшение обмена веществ

💎 Снятие нервного напряжения

💎 Кожа гладкая и подтянутая🤓

❗️Помним❗️ Имеются противопоказания❗️

💎Острые инфекции и повышенная температура

💎Туберкулез

💎Сильные нервные расстройства

💎Онкология

💎Нарушения функций щитовидной железы

💎Плохая свертываемость крови

💎Сахарный диабет

💎Эпиллепсия

💎Бронхиальная астма

💎Атеросклероз

💎Перенесённые инсульты и инфаркты

🌹Будьте здоровы🌹

А вы ходите в баню или сауну?