👙 грудная мышца и молочная железа это две разные субстанции.

Разберемся! ☝🏽

Женская грудь состоит из ЖЕЛЕЗИСТОЙ ткани(именно тут образуется молоко) и ЖИРОВОЙ ткани, которая располагается между долями железистой.

Количество жира в груди может быть разным, это определено генетически. ♦️У некоторых женщин грудь состоит почти исключительно из жира и именно их грудь сильно видоизменяется во время колебания массы тела. ♦️У других очень много железистой ткани и мало жира поэтому размер груди мало зависит от веса.

Рост жировой ткани можно регулировать питанием, но как по мне лучше быть стройной без груди, чем полной, но с грудью. 😊А вот ростом железистой ткани отчасти управляют гормоны(вспомните как меняется грудь во время КД и беременности).😁

Крепится молочная железа к грудным мышцам(тем мышцам, которые мы качаем и надеемся на то, что грудь видоизменится), а в самой молочной железе мышц нет! Поэтому увеличить грудь с помощью физических упражнений невозможно. Да, мы можем накачать грудные мышцы, но сильно это картину не изменит.

Если молочная железа повисла после ГВ или резкого похудения, то качая мышцы под ней мы можем только слегка приподнять то, что уже есть, а размер и форма самой железы не изменится. Увы!😩

Если с грудью уже совсем беда, то тут поможет только пластический хирург. Ну нет в молочной железе мышц, нет!😔

Что же можно сделать с целью профилактики и сохранить свою грудь красивой, как можно дольше?

✔️Носить хорошие поддерживающие бюстгальтеры/корсажи/топы. Даже дома(особенно, если у вас грудь больше 2-го размера). Закон всемирного тяготения никто не отменял. ☝🏽☺️Выбирайте подходящий уровень поддержки для спортивных топов. Если вы бегаете или занимаетесь активными видами спорта, где присутствуют прыжки, то топ должен быть с максимальной поддержкой.🙌🏼

✔️ Избегать резких колебаний веса.

✔️Принимать контрастный душ(чередовать холодную и горячую воду, заканчивать холодной). Это тонизирует все тело, не только грудь 💦💦 ☝🏽☝🏽девочки !!не существует кремов увеличивающие вашу грудь 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ #тренерритамакар #89535882959занятиясмалышом #тренеррита