#возвращение_в_тело Пост для себя🤓дабы не расслабляться.А кто хочет присоединяемся👐🏼
#возвращение_в_тело
Пост для себя🤓дабы не расслабляться.А кто хочет присоединяемся👐🏼
В какой-то момент остановилась и поняла до чего же я себя довела...🙄
Налопалась пиццы,выпечки,сладкого и тд...жила у холодильника...🤐
Итог: на весах +10кг от добеременного веса😲
Безусловно,кормящая мама должна питаться,питательно питаться,чтоб молоко было качественное (я знаю,что от воды зависит количество).Но должно все быть в меру...
Я долго пыталась себя остановить.Не получалось.
А вот недавно,я до себя достучалась и не пожалела.
Итог: минус 2кг👏🏼
Что я делала и делаю?
1.🍽Кушаю хорошо,но правильно и не за целую роту солдат;
2.🍭Полностью убрала сладкое,тк нашла замену.Я не умею пить чай без чего либо,но нашла выход,полезный и оооочень вкусный.
3.🍰Убрала мучное (кусок два хлеба себе позволяю).Но ем хлебцы Dr.Corner вроде называются.Я их раньше ела и забыла.А тут прям находка и заменитель хлеба и даже сладкого,тк они есть с клюквой (любимые),карамельные и тд.
4.🤸🏼♀️Физ упражнения фактически каждый день минут 15-20,где угодно и удобно: иногда гуляя с коляской,чаще дома и при этом вовлекаю сына в процесс,а ему очень весело и задорно.Обязательно 2 минуты планки в день делаю.
5. 🤐не есть за 4 часа до сна.Ну это даже как-то само собой получилось,что в 19 последний приём пищи и в 23 спать,а в промежутке есть не охота,но чаек пью,а если и ем,то кефир или пол-яблока.
Пора приводить себя в порядок,а то лето на носу☀️и вещей полон шкаф👙👗👚но на мне они трещат по швам🙈
Нина Дизель ·
Мама дочки-младенца
Вы молодец! присоединюсь чуть позже)
tabassco·
А чем заменили сладкое ?
Ольга·
Мама сына-младенца
@tabassco, стала делать пп конфеты(из сухофруктов),и не только.нашла много рецептов низкокалорийных и полезных вкусностей к чаю.немного изменила видение на правильное питание.
Варя·
Мама дочки-младенца
Если вы на гв и хотите похудеть, соблюдайте жёсткую диету (у меня доча на многое реагирует, ничего нельзя) и с 50 размера вуаля - вы 44! Сладкое уже вообще не хочу, хочу салат с авокадо и стейк. Осталось "подтянуть" мышцы и к лету готова💪 С упражнениями присоединяюсь к вам!
kot_kot·
Вы молодец! Я тоже не умею чай без сладкого пить. Может поделитесь парой рецептов вкусняшек?
Ольга·
Мама сына-младенца
@karna013, диеты на ГВ нельзя,молоко не такое качественное и питательное будет.я просто реально сидела тупо у холодильника и ела все что видела и жареное и сладкое и тд.
Ольга·
Мама сына-младенца
@kot_kot,
Ольга·
Мама сына-младенца
@kot_kot,
Варя·
Мама дочки-младенца
@mamaolich, знаете, это вечный спор. Почему? Почему никто не думает о том, что все! Дети разные?😊 вот я что бы не съела - все ребёнку было не в радость. Чаще всего обсыпало. Потом начался понос неизвестно на что. Проверили на все! На коровий белок, зараза, аллергия. 🙈 Я про диету как раз при гв. В итоге меня лишили молока, молочных, кучи всего. Зато я ела мясо, пареное, варёное, овощи и прочее, что можно было из списка, каши. Ела 5-6 раз в день. Никаких сладостей, никаких жареных блюд, капуст, нута (хотя люблю очень нут) и ттт, мы пережили и колики без эспумизанов, и ребёнка реально перестало сыпать. Скорее, это не на ваш счёт комментарий, а просто уже неоднократно слышу "а, можно все, че хотите - то кушайте", можно, но не всегда.
Варя·
Мама дочки-младенца
@mamaolich, а, кстати, и молоко сдавала даже, когда не знали на что у ребёнка проблемы - сказали, молоко отличное.
kot_kot·
@mamaolich Спасибо большое