Сегодня я очень разозлилась😡, поэтому пишу про неё, про злобищу...
*
Раздражение, злость, гнев, ярость - все эти эмоции принадлежат к одному "агрессивному" спектру, в обществе не одобряются, поэтому в огромном количестве подавляются людьми.
В результате чего эти самые люди не только демонстрируют признаки неврозов, но и симптомы более тяжёлых, даже опасных для жизни, соматических заболеваний.
*
А между тем наша способность к агрессии исторически обеспечивает нам выживание и продолжение человеческого рода.
Агрессия - это ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ.
*
Без неё мы бы умерли от голода, ведь поедание даже петрушки - весьма агрессивный акт.
Без неё не родился бы на свет даже ребёнок Адама и Евы. Секс - агрессивный акт, даже если поза миссионерская и сплошное ми-ми-ми.
Без неё мы не могли бы защищать себя. Где вы видели дружелюбно улыбающегося борца или офицера армии во время боя?
Без неё мы не могли бы построить для жизни ни шалаш, ни дом. Чтобы землю вскопать, дерево срубить тоже нужна агрессивная энергия.
Без неё не было бы спортивных достижений вовсе.
*
Поэтому не задача терапии - перестать злиться и избавить ребёнка от агрессивности (если только мы не хотим болеть).
Задача - НАУЧИТЬСЯ ПРОЯВЛЯТЬ ЗЛОСТЬ ЭКОЛОГИЧНО 🍀🍀🍀 для себя и окружающих.
*
Как же это делать?
В идеале - сразу, внятно и по адресу говорить о том, что вас раздражает, злит, вызывает гнев и ярость, не маша при этом сковородкой или детским портфелем в адрес партнёра по общению.
Так умеют далеко не все, а скорее единицы.
*
Научиться этому можно в долгосрочной терапии в несколько этапов:
1️⃣ научится распознавать свою злость за сигналами тела (головной болью, напряжением скул, ковырянием своего тела, грызением ногтей, качанием ног и рук, сжиманием кулаков и др.), многие люди ее просто не замечают (!!!),
2️⃣ понять как и зачем ее проявление останавливается, как следует покаравшись в раннем детском опыте,
3️⃣ получить в безопасном пространстве кабинета психолога новый опыт предъявления злости,
4️⃣ опробовать новые навыки в реальной жизни.
*
Для этого точно нужно сопровождение специалиста, но кое-что для отреагирования этих эмоций можно сделать и самостоятельно. В следующий раз специально для @oksanachebotare поделюсь с вами несколькими приёмами.
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
Ностальгия по советскому детству: что мы потеряли?
Часто встречаю посты, где презрительно пишут о "совке", причём те, кто по возрасту там жить не мог.🤷♀️ Меня лично это задевает.
Многие моменты из советской жизни было бы неплохо перенести в новую реальность.
1) Дети играли одни во дворах. Никаких гаджетов. Мультики по телевизору показывали редко. Поэтому мы в свободное время либо читали, либо рисовали, либо гуляли. Во дворах тогда постоянно сидели бабушки и они бдительно следили за порядком. При необходимости могли и уши надрать, и крапивой хлестн...
Как я решилась на большую семью?
Ну начнём. Первый пост.
Как же я решилась на шестерых детей, да ещё и седьмым беременна.
Забеременела я в 16 лет. В 17 родила первую дочь. Отец моего первого ребёнка был не готов к семейной жизни, к подгузникам, ну конечно, кто же готов🤪 он пытался стать хорошим отцом, но его хватило на пол беременности. Слился и убежал гулять. Я держать не стала.
Родила дочку, воспитывала с бабушкой. Она во всем помогала,многому научила.
Потом я встретила своего мужа и поняла, что лучше мужчины уже не найти...
МАКподсказка: вопросы и ответы
Девочки, благодарю всех за пожелания здоровья🙏 Чувствую себя уже лучше, поэтому рубрике #мак_подсказка сегодня быть!
Сегодня я приготовила для вас очень точные МАК карточки с важными фразами.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?"
2️⃣ Выберите номер карточки от 1 до 70 и напишите его в комментариях
3️⃣ Подписывайтесь на мою страничку
4️⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА,
ставьте ❤
НА...