@nastyanana, молодцы!!:)

@ek_lesova, почитала ваши посты и прям вдохновилась😊💪🏼спасибо, что так подробно пишете!

Вылечу спину и встанем на путь здорового сна, а то меня так защемило, что не разогнуться пока👵🏼

А пока мы вчера легли в 20 и проспали 10 часов, уже что то)))

@nastyanana, а я в маленькой пока купаю, а по выходным в большой папа купает. Я решила что здоровый сон важнее большой ванны:)

@ek_lesova, какая вы молодец! Я не могу сама купать, у меня болит спина сильно, если на руках плавает, а если в круге, то круто пока самой не одеть((

Ох, буду пытаться настраивать режим и подстраивать сны))) а пока что она уже готова к 3-му сну🙈 что то очень много снов у нас, конечно

@nastyanana, после ночного кормления она спит как сурок, даже столбиком держу не просыпается, но иногда во второе кормление после перекладывания просыпается, тогда в кроватке глажу шишикаю засыпает иногда быстро, иногда минут 15. У нас есть еще ключевая фраза Поля ложимся спать, я каждый раз при укладывании ее говорю.

@nastyanana, я купаю сама:) когда наш папа приходит, Поля видит 5ый сон))) я купаю в 18 а потом читаю ей книжку, тк нас купания сильно забавляют, а не расслабляют. Да про первый сон она чуток перебодрствует, но это позволит ей "настроить часы", и тк это в начале дня, то не страшно отоспится в 1ый и 2ой сон. И тем более это не каждый раз будет, если поможет, то это на 2-3 дня такое условие.

@ek_lesova, а она у вас после ночного кормления легко перекладывается в кроватку?

У нас вот тоже кровати вплотную и бортики убрала некоторые, но это по моему для меня больше, чтобы я ее видела))

@ek_lesova, а она же может перебодрствовать, если я ее буду позже укладывать на первый сон и вообще плохо заснёт?🤔

У нас сегодня вообще все перевернулось и она спит дома по долгу)) первый сон 2 часа аж, а второй 1,5💪🏼

Но я так чувствую, что все равно будет 4 сна, тк не думаю, что она на ночь уснёт в 19

А во сколько вы купаетесь и как это делаете так рано - до 19? У нас купание только в 19-19:30 где то, тк папа приходит с работы только только и мы сразу купаем

@nastyanana, да обязательно контролировать не надо давать спать 3-4 часа днем, это приведет к плохому ночному сну. А также не позволит в след сны уснуть в правильное время.

@nastyanana, она так часто у вас просыпается от того, что грудь- ассоциация на засыпание. Чтобы уйти от этого надо обучать сну.

1. Разделение еды и сна, лучше организовать так сон-еда-игра-сон, то есть не кормить на сон.

2. У трейси хогг описан самый мягкий метод обучения сну обнял положил, можно добавить элемент поглаживания шишиканья

3. Выстраивать режим дня, если у вас подъем в 6 постарайтесь на 1ый сон уложить в 8.30 так мы сместим постепенно подъем ближе к 7 и дневные сны ближе к биологически правельному времени. Первый сон не более часа, иначе плохо может удатся второй сон( это правило не для всех верное, но скорее всего вам подойдет, и также позволит уйти от раннего пробуждения, понаблюдаете: у меня если проспит в первый сон 2 часа, то плохо спит 2ой сон и ночью часто просыпается).

2ой сон 1.5-2 часа надо продливать если раньше проснулась. Мы чтобы настроить режим сначала в этот сон гуляли: подкачиваю коляску, останавливаю, спит, как просыпается опять подкачиваю, останавливаю. Потом этот сон перенесли домой. Можно дома продливать сон: или грудь или соска или шишикать, есть еще метод разрушить цикл сна на son12.ru описан. Третий сон 45 мин, может 30 мин, но не более часа.

4. Выберите что вам лучше удается дневные сны или ночной и начинайте обучение с того, что лучше удается. У многих это ночной сон, но например моя Поля на ночь всегда хуже засыпала чем на дневные сны, поэтому я начала с дневного сна.

5. Когда научите засыпать без груди, можно уходить от частых пробуждений ночью. Например так: запишите когда ночью ест жадно, и не кормите раньше этого времени. В идеале это 2 кормления за ночь для 5-6 мес, первые дни будут оч тяжелыми ночью, лучше это в выходные организовать, когда вы сможете поспать днем, а малышку поручить папе-бабушке. Просыпается, но не прошло 3-4 часа с пред кормления, гладьте шишикайте, на ручки по возможности не берите, но если сильно плачет берете, успокаивается и тутже кладете, чтобы не вызвать ассоциацию я плачу-мама меня берет на руки. Это у трейси описано. Просыпается и прошло 4 часа кормите, обязательно кормите в 5/6 утра - это нужно для пролактина. У меня есть пост как уйти от частых кормлений.

У меня кроватка всегда стояла вплотную к нашей, бортик был опущен и Поля никогда не спала в нашей кровати, но при этом спала рядом. Потом как начала активно переворачиваться и ползать на животе, мы бортик подняли. Один день засыпали с большими капризами из-за этого бортика, тк рейки ее очень интересовали и вместо сна она их облизывала😅. Потом я накрыла одеялом эти рейки и все наладилось, сейчас на него надену бортик мягкий как на остальной кроватке, а то теперь мы научились стягивать одеяло и жувать его по ночам😳 так что еще не написала про ритуал, проверьте успокаивает и расслабляет ли он. У нас я заметила, что как только закрываю штору Поля начинает ныть, тогда я в ритуал добавила массаж пальчиков (она иногда перед сном сосет пальчик, опасаюсь плохой привычки, в общем я прочитала что массаж пальчиков помогает уйти от этого) и она действительно начала лучше засыпать. Мы как только нарушим режим, так сразу засыпаем с капризами, ну надо признать моя Поля вообще большая капризуля:) так что режим наше все:)

@ek_lesova, а вы контролируете дневные сны по времени? Чтобы не спала слишком долго? А то у меня бывает такое, что она спит по 3-4 часа за раз и потом ещё пара снов. Правда, редко

@ek_lesova, у меня ест 4 раза точно, иногда 5 даже! И я понимаю, что она просто чуть чуть подъест и спит дальше и что есть она не хочет, но если не даю грудь, просто поглаживания не помогают и она просыпается все время

Хотя засыпает она именно так - я заматываю ручки, приглушаю свет, белый шум и глажу по голове

Да, мы вместе спим

Вернее, я пытаюсь Ее переложить от нас иногда, но получается только после первого засыпания, потом через 3 часа она просыпается и уже не переложишь, вздрагивает сильно от этого и пробуждается

А вы вместе спите?

Читаю Вайсблута, уже почти на половине книги))

@nastyanana, 4 сна у вас потому что короткие. В это время макс мелатонин в крови, и ребенку легче уснуть. Она просыпается 2 раза в 11 и в 3-4 утра поест и спит, но иногда бывает в 5 утра или в час просыпается я шикаю и гдажу и спит дальше. Но если за день плохо спала накопила усталость, то из-за кортизола в крови может ночью бастовать по полчаса. Ваша малышка ночью как часто ест? Может просыпаться от того что сама не может заснуть? Вы вместе спите? А может от того что неправильно распределены сны, она плохо отдыхает днем и кортизол в крови не дает хорошо спать ночью. Короткие дневные сны 30 мин-это сигнал переутомления, уложите на 15 мин-20 мин пораньше, если вы засыпаете раньше тех периодов которые я указала, то это ничего, потом выравняется как продлятся сны. Обязательно продлять 2 ой сон, он должен быть 1.5-2 часа

@ek_lesova, нет, не останавливаю! Я и не знала про это! Мне казалось, она наоборот лучше спит от того, что едем))

Как ваша Полиночка так долго спит ночью? Моя Поля просыпается по ночам миллион раз, а под утро я вообще не сплю, а только и делаю, что глажу Ее по голове и пытаюсь усыпить🙈

А она у вас ночью часто просыпается?

И про плач мантру не знала тоже😅

Ну вот сейчас она у меня уснула идеально, чуть чуть похныкала и все😊

Почему такие часы для укладывания? У меня все на 30-60 минут раньше нужного времени начинается, а часто и вообще 4 сна

Обязательно почитаю книги, которые вы посоветовали!

Спасибо большое😌

@nastyanana, когда гуляете коляску не останавливаете? Дело в том, что при езде сон поверхностный, ребенок не отдыхает должным образом. Подъем у вас в 6 скорее всего из-за перегула и слезы при засыпании оттуда же. Но нужно различать 2 вида плача: настоящий плач, громкий, нарастает по звуку и плач-мантра - успокоительный, повторяются звуки и затихающий. При втором плаче не нужно успокаивать, им ребенок сам пытается успокоиться и мешать ему в этом не нужно. И еще нужно попадать в правельные часы для сна начало первого сна 9-10, 2го 12-14, третьего 15-17, в ночь у вас может и сдвинуться на пораньше. У нас сейчас примерно так 7 утра подъем. 9 первый сон на час, 12.15 второй сон на 1.5-2 часа, 16-16.30 третий сон, в ночь в 19.. правда не всегда все идеально иногда из-за переутомления тоже капризы перед сном, иногда ночью по полчаса мы хотим играть и тп. Но все таки лучше чем раньше:)

@ek_lesova, у нас бодрствует по 2 часа и потом спать, а вот сон дома по 30 минут всего обычно(( поэтому я 2 раза с ней гуляю и она спит по 1-1,5 часа там, в общем и целом выходит около 4-4,5 часов дневного сна, а ночью спит по 9-9,5 часов. Отбой у нас в 20:30-21, а подъедем в 6 утра

Надо почитать книги эти будет, мне уже хоть что нибудь, что может помочь ей не плакать все время при засыпании

А какой у вас сейчас режим? Я тоже писала про сон, консультанты по сути помогают выстроить режим плюс дают описание методики обучения самостоятельному сну. Если у вас есть свободные деньги, то это хорошие вложение в здоровье семьи:) но в целом можно и самому справиться прочитав 2 книги: марка вайсблута и трейси хогг

@bareikina, вот у меня сисей не успокоить, вернее то успокоить, то нет, а ночью тоже то сися, то соска, но 4-5 раз просыпается стабильно

*и с 1,8. Чего-то пишу как криворучка

Но спала она хреново, мало того, что вечно на сиське, и будила меня этим. Но. Ее было легко уложить и свинтить и когда просыпалась, чаще всего хватало сунуть сиську в зубы и потом опять уйти. И да, она стала спать всё лучше и лучше. И 1,8 спит как суслик. В сад будим, в выходные встает в 9-9.30

@nastyanana не хочу нагнетать, у нас был режим,

@bareikina, до 2 лет теперь будет так?😱😨

Я! Учила сну по методике Александровой. Писала тут #учимсну

@kris_k, да, они дорогие, но я чувствую, что уже близка к тому, чтобы заплатить, если они и правда помогают😔

Малышка у меня не засыпает только на руках, скорее наоборот на кровати, но с таким плачем, что я уже на грани🔫

@nastyanana ну у вас сейчас зубы начинаются, поэтому я бы на многое не рассчитывала)

@koolga, ахахах да😬😄

@bareikina, я уже перечитала и бэби слип и слипэксперт весь, но она у меня все равно засыпает по разному - то нормально уснёт сама, то надо приобнять, то сильно прижать, то вообще на руках🙈 хотя ритуалы у нас есть и я их соблюдаю на каждый сон, а вот Ее реакция разная

@nastyanana мама где-то накасячила, не довольная) но сладенькая)

А сами бэбислип и слипэксперт читали. Я по бэбислипу нормально наладила ребенку сон

Моя подруга пользовалась "спи малыш" в целом довольна

я тут зашла на сайт одного доктора детского сна, под 10.000 за тренинги 🙈

Спит то как сладенько)