UPD!!!!: комментировать больше не буду!!! Если помогла кому- очень рада🙏 если кому рецепты подробнее - спрашивайте в личку🙏 запросы у всех разные, но по своим знакомым - мы серединка, понятно, кому то больше, кому то меньше! Всем добра, спокойствия на фоне обстановки с вирусом и всякими кризисами, здоровья и сытости тела и духа😁🌹🌹🌹

Наше бюджетное меню.

Может кому то пригодится, особенно учитывая текущую обстановку в стране. Мы так кушаем в принципе всегда, нам нравятся все эти блюда. Какие то...

КАК ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО!

(На 1 и 2 фото 7 дней после родов)

Раньше мой вес был 65 кг - вы можете найти мою фотографию до этого похудения в сохранённых постах или пролистать дальше фото. Да, да, познакомьтесь это я 😂🤪🤦🏻‍♀️ И я сама добилась своей фигуры, внешности (я ничего не делала себе нос, грудь, лицо и тд), сама добилась знаний, жизненного опыта и в итоге Господь подарил мне моего лучшего, самого красивого, перспективного мужа и нашего самого сладкого сына!

Раньше до беременности я вела лично 3...

🔥Траты на еду. ЧАСТЬ 1

Сколько в месяц уходит на пп и что я покупаю (в карусели то, что мы едим для примера)

Вчера прочитала комменты под постом в топе о том, сколько тратят люди на продукты питания. Суммы были и прям приличные, кому-то присылают мясо (что является большой статьей среди всех продуктов и это хорошо, здесь вы сохраняете больше денег), кто-то умудряется и в большой семье тратить меньше. Я хочу поделиться своими правилами👌

В месяц мы тратим +/- 140 000 тенге на еду (сюда не входит...

Репост.

Идеи для заготовки замороженных полуфабрикантов с рецептами блюд.

"Посмотрите внимательно, перед вами морозильник объёмом 261 л. ...забила его полуфабрикатами полностью. Сверху до низу. Там практически нет места - ну разве что для небольших пакетиков чего-нибудь.

Моей задачей было обеспечить провиантом всю семью на момент рождения крохи. Так, чтобы можно было не переживать, что на ужин\обед\завтрак. Чтобы готовка была быстрой. Так же я хотела, чтобы меню было как можно более разнообра...

Для девочек, которые не успели в чат.

Меню на Сушку(не просто меню ПП)

Напомню, это для тех, кто хочет просушить подкожный жир, у кого есть уже хоть какая то мышечная масса и кто хочет добиться рельефного тела, а не похудеть в целом(у кого много лишних кг) и отсуствие спорта.

Урезание будет за счет простых углеводов и вредных жиров. Калории я себе урезать не буду, так как усиленно занимаюсь ☝🏼

Что следует исключить из меню сразу:

Сахар, булки и тд(быстрые углеводы)

Выпечка(сырники, блины, запе...