Как? Каааак, блин, наладить это питание!? 😭😭😭 Хочу похудеть, но напрочь забыла как это делается! Не, ну в теории помню,…

Я вже не кричу, навіть в душі 😂😂

@l0llipop а как? Смирились?

@anet_sky угу 😢 насправді, вирішила, що на все свій час.

@l0llipop просто мне оставалось скинуть 6 кг.... А потом бац и опять у меня +13 лишнего 😭

@anet_sky розумію😥 тутешніх лише два виходи, або взяти себе в руки, або не скиглити, я слабодуха , тому вибираю другий варіант 🤔

У меня пост , там диета расписана 👍🏻👍🏻👍🏻

у меня муж кулебяк вобще налепил!Говорит так что-то выпечки захотелось.у меня шок!никогда не жрала булок,а теперь каждое утро жру кулебяки!вот зачем? !У меня есть время,а я не могу заставить себя пресс качать,одни отмазки ((

@lisitsalera я занимаюсь. 3 раза в неделю бег, а сейчас еще Джилл подключила, когда не бегаю. Думала хоть это простимулирует закрыть рот, но не тут то было.

Аналогичная ситуация, могу не есть целый день но наесться на ночь это святое но я все равно скинула 16 кг и осталось 9 😀 просто гуляю с коляской два часа в день и заменяю приём пищи протеиновым коктейлем, а так ем полноценно только конечно торты и явный жир избегаю, ссылка ниже на Energie diet, может будет полезно

http://nlstar.com/ref/Uxyb8E

🆔 038-1354508

@yana_alexandrovna я не верю в похудения только от коктейля) спасибо)

Я сейчас гуляю более 2 часов в день + 3 раза в неделю бегаю и в остальные дни занимаюсь дома.

Мне просто нужно менять привычки питания.

@anet_sky, вообще в идеале три раза в неделю спорт по часу, силовые и кардио чередовать, после тренировки протеиновый коктейль. Я так делала до Б и у меня был вес 48 кг. Понятно что сейчас у меня не 48, а 59)))) но главное это спорт, потом питание. Меньше лёгких углеводов, и жиров в питании, упор на белок, я не любила мясо и от него тяжесть, поэтому пила коктейль белковый, он легче усвояется, много жидкости Днём это важно, просто нужно пить много воды обычной. Есть такая штука как отруби так утром выпиваешь коктейль кефир-ложка отрубей-корица- сахар или сахоразаменитель (в моем случае) . Дело не только в коктейлях волшебных, они должны идти в комплексе с активностью. А вообще для контроля можно вести список съеденного в телефоне и получится что сразу будет понятно что явно лишнее и от чего вес не уходит.

@yana_alexandrovna до беременности меня вполне устраивали мои 53-55 кг, не отказывая себе практически ни в чем, и особо не напрягаясь. Проблемы возникли после спустя 2 месяца после родов, операции на груди и медикаментозного прекращения гв. На тот момент вес с 63 прыгул до 69. Скинула до 65. И этим летом снова возникла необходимость в приеме подобных препаратов снова +5-6 кг 😭

я тренируюсь во время прогулки с коляской, потому что сейчас времени нет) нормально так подтянулась, до беременности была с лишними кг( хотите, видео здесь: https://www.instagram.com/alina_khamraeva/

😭😭😭

@anastasiya_yaya у меня все оказалось гораздо хуже...

Горомональный сбой😑