Анна
deepansies
Анна·Мама троих детей
post image

Всем ✋🏼В общем после родов попа, моя попа, упругая, такая родная 😁 покинула меня! И похоже безвозвратно. Время на тренировки найти реально тяжело, спина отваливается. А что бы натренировать ягодицы нужно в день тратить минимум час на тренировку и заниматься так дней 5 в неделю! И по сути дети спят 14-16 часов в сутки, все бы здорово, но днём бывает, что они спят не одновременно, либо настолько чутко, что я в туалете боюсь смыть 😭 впринципе у нас раннее укладывание спать, часов в 7, обычно я конечно бегу к холодильнику 🐷 но думаю можно было бы найти время и хотя бы начать делать присела/махи/выпады. И тут наверно последует самый глупый вопрос, но все же его задам, Супермамы, которые находят время для трень, молоко же после тренировки вкус не меняет и не пропадает? А то я наслушалась как обычно 🙈

01.04.2017
9

Комментарии

eva1234
Мария·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@puzoorbuzo, вы меня неправильно поняли) я знаю что нужно делать специальные упражнения, вакуум и т.д., а врач мне сказал делать обычные скручивания, а их, насколько я знаю, как раз делать-то и запрещено

03.04.2017 Нравится Ответить
puzoorbuzo
Ирина·Мама троих детей

@eva1234 так я не поняла, вам врач не разрешил упражнения или вы сами так решили что нельзя категорически ничего делать? Вы можете сидеть и ничего не делать, а можете избежать возможную операцию, сократив диастаз упражнениями

03.04.2017 Нравится Ответить
eva1234
Мария·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@puzoorbuzo, так в тот то и беда, что он сказал делать самые обычные упражнения на пресс, т.е. Скручивания 😬 А операцию можно делать не раньше, чем через год после родов.. а у меня только 1,5 мес прошло

03.04.2017 Нравится Ответить
puzoorbuzo
Ирина·Мама троих детей

@eva1234 вот как раз чтобы его победить делают специальные упражнения, сам по себе он никуда не денется, а категорически нельзя делать классические упражнения на пресс, уточните у врача если мне не верите, он же и операцию вам не назначил, а значит как-то надо его убирать

03.04.2017 Нравится Ответить
eva1234
Мария·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@puzoorbuzo, так вот у меня большое расхождение. Сказал между 2 и 3 степенью, насколько я знаю, категорически запрещено качать в таком случае

02.04.2017 Нравится Ответить
puzoorbuzo
Ирина·Мама троих детей

@eva1234 качать надо, но определенные упражнения, погуглите, Если расхождение в палец или 1,5, то это физиологический диастаз и при таком можно качать пресс, Он уже никуда не денется и не сойдемся до конца. Да, при большом расхождение идут к хирургу чтобы он сказал что с этим делать

02.04.2017 Нравится Ответить
eva1234
Мария·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

У меня тоже диастаз жесть какой😬 Ходила к хирургу, сказал пресс качай! А в интернете везде написано, что нельзя качать.. вообщем я совсем запуталась 🤷🏼‍♀️

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@katya0191, не переживай она у всех кто носил двойню, или у кого был большой живот! Мышцы сойдутся)

02.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@deepansies, спасибо, с видео я все поняла, есть у меня эта фигня:((

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@katya0191, ссылка

Вот ссылка, там подробней рассказано

02.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@deepansies буду дома, попробую проверить ещё раз по инструкции) спасибо :)

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@katya0191, на сколько знаю УЗИ тут делать смысла нет, вроде девочки что бы узнать о нем и рекомендации к хирургу ходили, но может я путаю! Потому что если диастаз сильные и сам не уходит то делаю даже операцию, какую-то сеточную. Но в любом случае это не твой случай) если бы у тебя было так сильно ты бы от этом знала. У тебя скорее всего палец или полтора диастаз, это не страшно. Но пресс пока качать не стоит

02.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@deepansies что то у меня не получилось, я не поняла как должно быть😭😭😭 а на УЗИ не знаешь это скажут? Не буду больше качать, эх

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@katya0191, поняла как проверить? Лёжа на животе поднимаешь голову вверх и пресс напрягается и между прямыми мышцами недолжно быть пустого места. Не качай пресс, пока для живота можно делать вакуум, планку! Можешь худе сделать. После беременности двойней диастаз мне кажется у всех! Живот же очень растягивается.

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@leta-kotleta, у меня диастаз сильный был, поэтому пресс пока нельзя, только планку. А про молоко прочитала тут у кого то, конечно звучит глупо, но спросить стоило)

02.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

@deepansies кажется у меня тоже диастаз, кто то мне говорил такое слово во время беременности. А кто мне это может диагностировать, на УЗИ надо? Сейчас почитала об этом, жесть, этот живот значит так просто не уйдёт? А я качаю пресс, никто же не говорил что нельзя😬

02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей
стикер
02.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@vesnavesnavesna, @katya0191, девочки, фото старое 😁 конечно же кубиков у меня сейчас нет, нельзя же пока пресс качать, пока диастаз. Из тренажёров дома много разной ерунды (утяжелители, резинки, гиря 32, гантели) ну и Скамья со штангой. Но пока на попу упражнения буду делать без веса, нужно к своему весу привыкнуть, после долгого отдыха.

02.04.2017 Нравится Ответить
puzoorbuzo
Ирина·Мама троих детей

Никуда не денется и вкус не поменяет. Всё это глупости

01.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

А какой живот😭 как ты вернула его?)))

01.04.2017 Нравится Ответить
katya0191
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

Я уже месяц как хожу в тренажёрный, все норм, никуда не пропало. Тоже задавалась этим вопросом и переживала😅

01.04.2017 Нравится Ответить
natkafiske
Наталья·Мама двоих (младенец)

По моему это придумали те, кто не хочет заниматься😝 занималась после 2-х месяцев , кушаем и кормимся только грудью до сих пор, пока нельзя прикорм вводить.

01.04.2017 Нравится Ответить
anastasialarina
Анастасия·Мама дочки (8 лет)

@deepansies, я тоже занимаюсь на гв, начала когда ещё трёх месяцев дочке не было, главное, верно девушка выше написала, высоко не прыгать🙈

01.04.2017 Нравится Ответить
mom_alishi
Kris_tina·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Нет,с молоком все норм будет)))главное это сильно не скакать😂

01.04.2017 Нравится Ответить
ofeliya_ivanovna
Светлана·Мама сына (9 лет)

Если боишься разбудить малышей, то включай им белый шум 👌 Инфа по времени тренировок для ягодиц проверена?))) меня отметь если про упражнения решишь писать 🙏

01.04.2017 Нравится Ответить
vesnavesnavesna
vesnavesnavesna·Мама дочки (9 лет)

Фигурка отличная, вы дома занимаетесь? Какие тренажёры есть?

01.04.2017 Нравится Ответить
sos123
Ольга·Мама двоих (8 лет, 19 лет)

Подскажите пожалуйста упражнения для ягодиц.

01.04.2017 Нравится Ответить
deepansies
Анна·Мама троих детей

@vikula37, спасибо)) значит бояться не чего!)

01.04.2017 Нравится Ответить
vikula37
Виктория·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Мы на ГВ до сих пор и до сих пор тренируюсь

01.04.2017 Нравится Ответить
vikula37
Виктория·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Конечно нет )) я начала тренироваться , когда малышу и 3 мес не было )

01.04.2017 Нравится Ответить