Всем ✋🏼В общем после родов попа, моя попа, упругая, такая родная 😁 покинула меня! И похоже безвозвратно. Время на…

@puzoorbuzo, вы меня неправильно поняли) я знаю что нужно делать специальные упражнения, вакуум и т.д., а врач мне сказал делать обычные скручивания, а их, насколько я знаю, как раз делать-то и запрещено

@eva1234 так я не поняла, вам врач не разрешил упражнения или вы сами так решили что нельзя категорически ничего делать? Вы можете сидеть и ничего не делать, а можете избежать возможную операцию, сократив диастаз упражнениями

@puzoorbuzo, так в тот то и беда, что он сказал делать самые обычные упражнения на пресс, т.е. Скручивания 😬 А операцию можно делать не раньше, чем через год после родов.. а у меня только 1,5 мес прошло

@eva1234 вот как раз чтобы его победить делают специальные упражнения, сам по себе он никуда не денется, а категорически нельзя делать классические упражнения на пресс, уточните у врача если мне не верите, он же и операцию вам не назначил, а значит как-то надо его убирать

@puzoorbuzo, так вот у меня большое расхождение. Сказал между 2 и 3 степенью, насколько я знаю, категорически запрещено качать в таком случае

@eva1234 качать надо, но определенные упражнения, погуглите, Если расхождение в палец или 1,5, то это физиологический диастаз и при таком можно качать пресс, Он уже никуда не денется и не сойдемся до конца. Да, при большом расхождение идут к хирургу чтобы он сказал что с этим делать

У меня тоже диастаз жесть какой😬 Ходила к хирургу, сказал пресс качай! А в интернете везде написано, что нельзя качать.. вообщем я совсем запуталась 🤷🏼‍♀️

@katya0191, не переживай она у всех кто носил двойню, или у кого был большой живот! Мышцы сойдутся)

@deepansies, спасибо, с видео я все поняла, есть у меня эта фигня:((

@katya0191, https://m.youtube.com/watch?v=NMbs51Sxv0k

Вот ссылка, там подробней рассказано

@deepansies буду дома, попробую проверить ещё раз по инструкции) спасибо :)

@katya0191, на сколько знаю УЗИ тут делать смысла нет, вроде девочки что бы узнать о нем и рекомендации к хирургу ходили, но может я путаю! Потому что если диастаз сильные и сам не уходит то делаю даже операцию, какую-то сеточную. Но в любом случае это не твой случай) если бы у тебя было так сильно ты бы от этом знала. У тебя скорее всего палец или полтора диастаз, это не страшно. Но пресс пока качать не стоит

@deepansies что то у меня не получилось, я не поняла как должно быть😭😭😭 а на УЗИ не знаешь это скажут? Не буду больше качать, эх

@katya0191, поняла как проверить? Лёжа на животе поднимаешь голову вверх и пресс напрягается и между прямыми мышцами недолжно быть пустого места. Не качай пресс, пока для живота можно делать вакуум, планку! Можешь худе сделать. После беременности двойней диастаз мне кажется у всех! Живот же очень растягивается.

@leta-kotleta, у меня диастаз сильный был, поэтому пресс пока нельзя, только планку. А про молоко прочитала тут у кого то, конечно звучит глупо, но спросить стоило)

@deepansies кажется у меня тоже диастаз, кто то мне говорил такое слово во время беременности. А кто мне это может диагностировать, на УЗИ надо? Сейчас почитала об этом, жесть, этот живот значит так просто не уйдёт? А я качаю пресс, никто же не говорил что нельзя😬

@vesnavesnavesna, @katya0191,

@vesnavesnavesna, @katya0191, девочки, фото старое 😁 конечно же кубиков у меня сейчас нет, нельзя же пока пресс качать, пока диастаз. Из тренажёров дома много разной ерунды (утяжелители, резинки, гиря 32, гантели) ну и Скамья со штангой. Но пока на попу упражнения буду делать без веса, нужно к своему весу привыкнуть, после долгого отдыха.

Никуда не денется и вкус не поменяет. Всё это глупости

А какой живот😭 как ты вернула его?)))

Я уже месяц как хожу в тренажёрный, все норм, никуда не пропало. Тоже задавалась этим вопросом и переживала😅

По моему это придумали те, кто не хочет заниматься😝 занималась после 2-х месяцев , кушаем и кормимся только грудью до сих пор, пока нельзя прикорм вводить.

@deepansies, я тоже занимаюсь на гв, начала когда ещё трёх месяцев дочке не было, главное, верно девушка выше написала, высоко не прыгать🙈

Нет,с молоком все норм будет)))главное это сильно не скакать😂

Если боишься разбудить малышей, то включай им белый шум 👌 Инфа по времени тренировок для ягодиц проверена?))) меня отметь если про упражнения решишь писать 🙏

Фигурка отличная, вы дома занимаетесь? Какие тренажёры есть?

Подскажите пожалуйста упражнения для ягодиц.

@vikula37, спасибо)) значит бояться не чего!)

Мы на ГВ до сих пор и до сих пор тренируюсь

Конечно нет )) я начала тренироваться , когда малышу и 3 мес не было )