Без диета без ничего просто очищение толстого кишечника через неделю 5_6кг скинуть Если надо в л.

диеты опасны , и они не работают. если хотите снизить вес и больше не набирать это только правильное питание. а если нужна ещё моральная поддержка есть специальный проект где ты не один на пути к своей цели. Если интересно пишите в личку.