@anzhela86 а я сегодня наконец то дошла до акваэробики!!! Конечно эта не та тренировка, что на суше, короче умирала я раз 15 за 45 минут, НО буду ходить, хочу покорить этот Эверест 💪 с достижениями нас девчонки ))))
@mamaeshka, @yafizova88, девчонки сегодня встала на весы ! Цифра 75,5 👌🏻давно я такое число на весах не видела !!!! Это вам для стимуляции ))) кстати старайтесь на весы вставать утром и желательно один раз в неделю!!! Так лучше будет виден результат , кстати если в первую неделю будет очень маленький результат не отчаивайтесь это нормально ) начинала я с 78,3😐и с 78 я долго не могла выйти ((((
@anzhela86 да Вы что? Не ну я тоже не худею, ем конкретно за двоих, очень хочу выкормить деточку... но просто тупо стоит вес, хотя если б не ела так усиленно, ушли б уже...
@anzhela86 как ни странно, я ужаса не испытываю от своего вида, но мне мои 10 мешают прям((( но пока гв я вообще не парюсь, все ради детки) к лету 12 перебор)
Спасибо, я с диетами давно завязала, тоже примерно такой же образ жизни как стала вести, вес ушел и не вернулся, секрет- маленькие порции и все!!!!! Даже тортики утром ела) во время беременности набрала нормуль) ибо не ограничивала ничего, вот 10 осталось скинуть, думаю стоит вспомнить азы)
@mamaeshka ой все легко до безобразия 🤡 вообщем я не первый раз на ней худею ( после первой беременности на ней худела ) ток я Ее под себя подстроила немного ,
1️⃣ сладкое можно до 13:00
2️⃣ до 13:00 можно в принципе все !!!! Абсолютно все !
3️⃣ примерно до 16:00 я обедаю
( уменьшила порции)
4️⃣ до 18-19 примерно я перекусываю чем нибудь лёгким ( типа кефиром, салат 🥗 овощной , орешки или что то в этом духе )
Собственно все !
В оригинале там в обед тоже есть условия и ужин тоже с определенными условиями !
Но!!! Я не придерживаюсь из по нескольким причинам :
🔢 во первых я стараюсь жить по этой системе и поэтому у меня не бывает выхода и входа как бывает с диетами .
Не нужно готовить отдельно.
Вес не возвращается .
Когда я понимаю что организм привык и больше не сбрасывает, надо устроить перерыв, так сказать шоковую терапию : один день обжираловка а потом жесткая диета .... на недельку и потом снова на систему , это Я так худела , а про систему оригинальную кучу всего в нете написано 😉