@anzhela86 а я сегодня наконец то дошла до акваэробики!!! Конечно эта не та тренировка, что на суше, короче умирала я раз 15 за 45 минут, НО буду ходить, хочу покорить этот Эверест 💪 с достижениями нас девчонки ))))

Ну у меня 65, осталось всего ничего)

На учёт по беременности я встала с 74,2 , но до беременности я поправилась 😎поэтому есть куда ещё худеть )))

@mamaeshka, @yafizova88, девчонки сегодня встала на весы ! Цифра 75,5 👌🏻давно я такое число на весах не видела !!!! Это вам для стимуляции ))) кстати старайтесь на весы вставать утром и желательно один раз в неделю!!! Так лучше будет виден результат , кстати если в первую неделю будет очень маленький результат не отчаивайтесь это нормально ) начинала я с 78,3😐и с 78 я долго не могла выйти ((((

@yafizova88самое сложное это первая неделя и выходные !!!

@anzhela86 не много, а это самое сложное ((( да я прочитала выше коммент, попробую с завтрашнего дня, спасибо 👍

@yafizova88 давайте 🤗 собственно как я питаюсь написано выше ))) вы можете худеть по своему )) главное результат ) вам сколько скинуть надо ?

И я хочу вместе, а то одна никак (((

@mamaeshka я расположена к полноте ) поэтому тут без вариантов ))

@anzhela86 да Вы что? Не ну я тоже не худею, ем конкретно за двоих, очень хочу выкормить деточку... но просто тупо стоит вес, хотя если б не ела так усиленно, ушли б уже...

@mamaeshka я на гв набрала (((

@anzhela86 это да))) счастье, я после роддома вышла минус 10, счастлива была)))

Я вечером когда не ем ... прям думаю вот жирок то мой и плавится 😂😂

@mamaeshka я вот уже скинула 2 кг за две недели ))) счастливая 😅

@anzhela86 да там главное начать, а потом стимул уже есть и жрать не охота, когда видишь результат)

@mamaeshka да я понимаю что не скину 12 😅 к лету то )) главное начало ))) ну я хочу 6 точно скинуть к концу мая )))

@anzhela86 как ни странно, я ужаса не испытываю от своего вида, но мне мои 10 мешают прям((( но пока гв я вообще не парюсь, все ради детки) к лету 12 перебор)

@mamaeshka а мне вот 12 бы ещё скинуть )))

Спасибо, я с диетами давно завязала, тоже примерно такой же образ жизни как стала вести, вес ушел и не вернулся, секрет- маленькие порции и все!!!!! Даже тортики утром ела) во время беременности набрала нормуль) ибо не ограничивала ничего, вот 10 осталось скинуть, думаю стоит вспомнить азы)

@mamaeshka ой все легко до безобразия 🤡 вообщем я не первый раз на ней худею ( после первой беременности на ней худела ) ток я Ее под себя подстроила немного ,

1️⃣ сладкое можно до 13:00

2️⃣ до 13:00 можно в принципе все !!!! Абсолютно все !

3️⃣ примерно до 16:00 я обедаю

( уменьшила порции)

4️⃣ до 18-19 примерно я перекусываю чем нибудь лёгким ( типа кефиром, салат 🥗 овощной , орешки или что то в этом духе )

Собственно все !

В оригинале там в обед тоже есть условия и ужин тоже с определенными условиями !

Но!!! Я не придерживаюсь из по нескольким причинам :

🔢 во первых я стараюсь жить по этой системе и поэтому у меня не бывает выхода и входа как бывает с диетами .

Не нужно готовить отдельно.

Вес не возвращается .

Когда я понимаю что организм привык и больше не сбрасывает, надо устроить перерыв, так сказать шоковую терапию : один день обжираловка а потом жесткая диета .... на недельку и потом снова на систему , это Я так худела , а про систему оригинальную кучу всего в нете написано 😉

@anzhela86я поняла) в чем суть?) мне хоть и рановато, на гв, интересное название)

@mamaeshka нет 😅😂 это система питания 🙌🏻

Минус 60 кг к лету?)