Девоньки, через сколько после родов начали заниматься спортом? И насколько интенсивные были…

от нагрузок молока только больше становится

Помню месяца 3 назад

Начинала я делать планку.

На 3-м дне и забросила 😭

@kaankara дааа? Ну я читала, что это вообще никак не влияет. хотелось почитать как на реальной практике

@my_mila 🙈 я вообще ее никогда не делала, ну ее 😄 А т.к. сейчас в тренажерный зал нет возможности ходить , то придется что-то дома выдумывать и планка как вариант 💪

Есть результат от планки ? Как по мне не эффективное упражнение

@anastasia.pomelilo я вот такая же)

А после сегодняшней примерки джинс весенних- решила себе рот зашить)

@daryaborisenko конечно есть.

Это одно из самых эффективных упражнений!)

@my_mila пошла пробовать )

@my_mila оооо, одежда до беременности на меня только депрессию наводит, после примерки на выходных она отправилась в дальний ящик 😛🙈

Жду прием у гинеколога на следующей неделе, что бы выяснить когда уже можно приводить себя в порядок )))

да) от физ.нагрузок прилив) главное-хороший поддерживающий топ)

Молоко может перегореть если делать верх( упражнения на верхнюю часть, грудь, руки, спина с весом ) при гв можно кардио и низ, ( пресс, ноги)

Если нет возможности посещать зал Вам понравиться занятия дома от Джиллиан Майклс(20 минут в день)

ничего у вас не перегорит,это все старые мифы

@lilijar спасибо 😉

@kaankara ☺☺

В понедельник первая тренировка) 6 недель после родов. Будет занятие с тренером и индивидуальная программа.

@selenasmile ооо! Супер! Ну если будет возможность, то напишите как прошло, на какую группу мышц делали упражнения, а на какие лучше не надо 😉

@anastasia.pomelilo Хорошо)) Напишу вам в лс!

@selenasmile буду ждать! Спасибо 😉