Что лучше для похудения степ или тренажёры? И как питаться при этом? Подсчёт калорий не для меня

Степ конечно !!Кардио тренировки 💪🏻

@elkasunshineс ванной выйду, позвоню!

Чтобы не было мучительно скучно, иди на групповые кардио тренировки . Степ, танцы, зумба аэробика в общем . Ноги и попа подтягиваются и жир тает на глазах . Но питаться нужно правильно и желательно в одно и то же время. Должен быть режим питания , со временем привыкнешь . Пиши в личку , все объясню ))))

@stellabambam спасибо, конечно питание это очень важно, вчера была на степе девочка 3 месяца ходит на тренировки и +1 кг, говорит ест что хочет но зато тело подтянулось, я варю курицу, каши +овощи, чай без сахара и тд. Ем все низкокалорийное)

@veta1 я тоже не спорю, просто пишу, что верно со стороны диетологии.

@stellabambam, в спорте с 12 лет, бокс, теннис, тренажерный зал с тренером, результаты видела( по такому питанию) плаванье, никогда толстой не была, и пишу то, что для меня было лучшим, спорить не собираюсь😉 👌🏻

@zua89 могу конечно!!! Пишите в личку)))

@stellabambam можете и мне помочь,буду очень благодарна )))

И для похудения лучше степ конечно, так как это кардио тренировка. А тренажеры (если вы имеете в виду зал)- это силовые нагрузки. Так же для похудения хороша беговая дорожка, орбитрек, степпер (ступеньки) и все виды функционального тренинга. Круговые тренировки, но это конечно же с тренером лучше. Из групповых: степ аэробика, табака, фанкшионал, короче все виды аэробных направлений.

А молочка как раз лучше усваивается после 14:00! @veta1 Рис для похудения лучше исключить, он запорный, содержит крахмал и тормозит снижение веса. Бананы тоже советую не употреблять, если хотите похудеть. Самые калорийные фрукты- это бананы и виноград. Подсчёт калорий, я тоже считаю лишней тратой времени, так как можно обойтись и без этого.

Я пишу питание без заморочек)) поверьте 80% успеха- это то, что вы едите. Никакие тренажеры не сбросят вам вес так, как правильное питание.

@veta1 что значит до 14?)

Кардио и тренажерный👍 никогда не считала калории, не кушала фаст-фуд, только рис, овощи, варенное, тушенное мясо, рыба, молочка до 14, бананы, яблока в перекус)) 😉

@fedes2124спасибо но у меня нет времени заморачиватся с едой, для меня лучше спорт чем эти выготавливания)

@stellabambam ) с радостью Вам поможет)

Распишет питание. И не нужны ни какие тренажеры)я за неделю - 3кг) и при этом ем сколько хочу)