Через сколько после ЕР начали попку качать?

Через 1,5 месяца 💪🏼💪🏼🍑😂

Тоже интересно послушать,особенно кто после эпизио и эа??👂👂

Через 2 месяца)) но у меня не было эпизио.. был разрыв небольшой внутренний. Но был симфизит. Поэтому неусердно качала.. а так по лайту) усердно начала спустя 6 месяцев после родов)

@sofi1313 эхх,а я уже так хочу по начать, а страшно как-то пока🙈

@aleksandra3105- не стоит пока.. хотя если Вы себя прекрасно чувствуете при физических нагрузках,то можно попробовать хотя бы делать ягодичный мостик.. и чаще напрягать/расслаблять ягодицы ,я так делала вообще сразу после родов))

@sofi1313 спасибо, буду начинать понемногу..а так хочется и пресс покачать,и вообще в спротзал сходить,

Но пока рановато😖😖😖

@aleksandra3105- когда закончатся выделения. Это примерно 1.5 мес после родов.

@katrina1511 спасибо👍

@aleksandra3105- ой вот пресс качать вообще не желательно раньше 6 мес после родов.. чаще всего после родов у всех есть диастаз,и если при его наличии качать пресс,то живот наоборот начнет расти😑 поэтому лучше подождать месяцев 5-6..

@sofi1313 😱😱даже не знала!спасибо большое!!

@stanamikheevas спасибо за информацию👍