Девчонки, кто как приводил свою фигуру в порядок после родов, самостоятельно, в домашних…
Девчонки, кто как приводил свою фигуру в порядок после родов, самостоятельно, в домашних условиях!?Может посоветуете какой нибудь комплекс, чтоб убрать : живот , бока, ушки на бедрах, попу, руки))) В общем всё при всё)))) И ещё, подскажите пожалуйста диету, эффективную))) А то не могу смотреть больше на себя такую, толстую жируху😁 Итак целый год мимо зеркала хожу ☺️
Лена·
Мама сына-младенца
Посмотри Джиллиан Майклз , вк есть группа, у неё много тренировок
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Живот, бока и т д это чистое питание - нет никаких упражнений на их сжигание. Работайте с весом, купите гири, гантели, штангу. Не бойтесь - раскачаться у вас не получится! Зато уйдёт жир и потянутся мышцы. Чем больше у вас мышц тем быстрее уходит жир
Юлия·
В ожидании первенца
Не обязательно садится на диеты у мучить себя. Достаточно просто поменять питание. Естественно исключаем весь мусор: колбасы,копчёное,сладкое,газировки и т.д. Питаемся 5-6 раз в день не большими порциями. И разграничиваем потребление бельковой и углеводной пищи. До 15-16 едим углеводы.Можно фрукты,макароны из твёрдых сортов пшеницы,гречка,каши и т.д. После 16 старайтесь потреблять белок: творог,курочка,рыбка,индейка,овощи свежие и в духовке. Сейчас в интернете море ППшных рецептов,вкусных и красивых. В скором времени вы обязательно увидите,как ваше тело начнёт меняться,а организм будет благодарен чистой кожей,здоровым цветом лица,легкостью и хорошим настроением. Проверено на себе!👌🏻😉
Юлия·
В ожидании первенца
А спорт вам в помощь!👍🏻 питание - 80% успеха
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
20% спорта и 80% питания, лучше перейти на ПП, пить больше воды и самое главное кушать белок и клетчатку!!! Я ещё консультируюсь с консультантом по питанию! Мне помогает хорошо
Екатерина NL·
Мама дочки-младенца
Посмотри диету Магги)а после неё на пп)))