Девочки, кто-нибудь занимается гимнастикой или йогой, может просто зарядка. Расскажите по подробнее, думаю пока не…

@oktaybrina спасибо😊

@pouh_ilk ищите то, что поможет вам расслабляться и удачных родов в последствии🌹

@oktaybrina согласна, постараюсь собраться​ с мыслями)))

@pouh_ilk меня мотивировали то, что чем больше вкладываешь в беременность, тем проще и легче восстановление после.

@oktaybrina я тоже до беременности занималась и во время беременности тоже, только после тонуса перестала и сейчас не могу себя заставить ((((

@pouh_ilk я в бассейн ходила со второго триместра (в олимпийский и в рассвет), йогой занимаюсь около года, во время беременности не прекращала ну и с индивидуальным консультантом советовалась.

@pouh_ilk @tasha1302 самое полезное на ваших сроках это бассейн и отработка поз и дыхания - это действительно поможет и пригодится) А после уже будете восстанавливать активно организм. Еще литературу могу посоветовать почитать, к этому списку еще Рюхову, про гв пишет.

@oktaybrina спасибо, посмотрим) а вы на каком сроке начали?

@tasha1302 если именно тренировки, то очень нравится https://www.instagram.com/rusakova_fit/ она сама к родам готовилась и вот родила недавно, снимает домашние занятия.

Если интересны занятия для непосредственно дня икс, то на ютубе введите "доула", он выдаст вам официальный канал доул, на нем есть пара отличных видео о подготовке с партнером/доулой и одиночной тоже.

@oktaybrina Да можно и к самим родам и так) вообще интересно занимается кто-нибудь и чем)

@oktaybrina, тоже послушаю)

Вас подготовка к самим родам интересует? Могу посоветовать на ютубе хорошие видео