О преимуществах раннего укладывания.
"Я обратила внимание на интересную закономерность - у каждой мамочки обязательно была подруга, сестра или приятельница, которая говорит, что укладывать ребёнка рано не нужно. Или что уснув рано, он проснётся ещё раньше. Или что ранее укладывание принесёт непоправимый вред социальной жизни мамы ведь тогда никуда не пойдёшь и с друзьями не потусишь.💃
Я прекрасно понимаю, что общественное мнение может иметь очень большой авторитет. И против него очень сложно идти. Но помните, ранее укладывание для Ваших малышей очень важный шаг к хорошему, полноценному сну. Именно до 12 часов ночи в сне преобладает Дельта-сон. Именно за этот период ребёнок отсыпает накопленный недосып и восстанавливает силы.
Если же малыш не высыпает норму ночного сна, то на какие-то важные процессы просто может не хватить времени. Ночью происходит:
✅ Рост и развитие головного мозга
✅ Вырабатывается гормон роста
✅ Передача информации из краткосрочной памяти в долгосрочную
✅ Выработка клеток иммуной системы. И это далеко не все важные процессы, которые происходят во сне.
Кроме этого оптимальное бодрствование возможно только если малыш выспался. В состоянии оптимального бодрствования ребенок одновременно сосредоточен и расслаблен. В этом состоянии он лучше всего воспринимает новую информацию.
Кроме того уложив ребенка спать пораньше у мамы появляется свободное время на себя и на мужа. А еще появляется неплохой шанс выспаться самой.
Можно еще долго говорить о том, сколько плюсов есть у раннего укладывания. Помните, уложив малыша пораньше вы делаете лучше ему, себе и вашей семье. А все доброжелатели могут пойти и, например, заняться своими детьми."
Анастасия. Консультант по сну.
Комментарии
@elena..88, попробуйте уложить на час раньше) возможно, из-за переутомления частые ночные пробуждения
Я укладываю около 9, встаёт около 7 утра, а раньше до 8-9 спал. Ночью несколько раз просыпается
@lolipop почему вредно вставать в 8? У меня рука не поднимается будить в 6 утра, я же не враг себе)
@sunburnnn, согласна, но можно также долго говорить, как вредно вставать в 8, например. Впереди детский сад и я надеюсь, что мой жаворонок потом мне скажет спасибо за постановку именно такого режима🙄
@lolipop, если ребёнок при этом спит ночную норму, то вообще без вопросов) но если встаёт в 6 утра, во сколько бы не лёг, тут уж можно скорректировать отбой)
Я пробовала уложить и в 20 и в 21, подъем все равно в 6) но это же очень мало для сна )
Бывает, что родители совы и ребёнка они воспитывают так, чтобы не ломать привычный образ жизни. Каждому своё) мы тоже рано спать уходим.
@grom030, дневной и ночной- разные сны. По функциям, по механизму. Подъем в 6 физиологичен для ребёнка, поэтому если ляжет в 7 и встанет в 6- это отлично, это полезно.
А первое бодрствование в час для вашего возраста как раз-таки норма. Следующее бодрствование будет 1,5 примерно, следующее 2 где-то..
@sunburnnn он днем много спит. В семь пробовали, все равно в 6 встает. Но час гуляет - опять спит.
Только села написать пост про это, чтобы кто-нибудь поделился своим положительным опытом) тоже начали укладываться в 7-8 посмотрим как это улучшит наш сон, а то совсем что-то плохо последнее время
@grom030, маловато спит для своего возраста.. ночной сон должен составлять 11-12 часов. Может попробовать укладывать в 19?
Мы с 8 до 9 засыпаем. Но во сколько бы не уснул, всегда в 6 подъем.
@sunburnnn спасибо, попробую